PRACTICA EL SILENCIO

Hablar solo

LA REGLA DEL 40%: ¿ CÓMO SEGUIR ADELANTE CUANDO PIENSAS QUE NO PUEDES MÁS ?

Hacer mucho ejercicio no siempre sirve para quemar más calorías

TRUCOS PARA ADELGAZAR

ENFOCARSE EN LO POSITIVO

Yo te enseño a mover las 360

Yo aquí he venido a vivir

¿PESAS PARA ADELGAZAR?

  • Agenda de Actividades

    Mes de Marzo
     Talleres WoM’Style

    19:00 Centro I.Quintana
    •VIERNES, 10 Ondas y Soltar caderas
    •ViERNES, 17 Movimientos en Suelo.
    •ViERNES, 24 Sillas.
    Precio: 5€ si abonas una semana antes.

     Clase Gratuita YoGA ANiMAL

    20:30 Escuela Nomadans
    •VIERNES, 17

     Domingo’s FiT

    13:00 Centro I.Quintana
    •DOMINGO, 12
    Glúteos + Cintura/Hipopresivos
    Precio: 5€
    •DOMINGO, 26
    Circuito Brazos y Piernas.
    Precio: 10€
    Reservas previo pago.

    Mes de Abril

    Taller HIPOPRESIVOS para iniciados.
    10:30 Centro I.Quintana
    • SÁBADO, 1
    • DOMINGO, 2.
    • DOMINGO, 23
    • DOMINGO, 2.
    Domingo’s FiT

    13:00 Centro I.Quintana
    •DOMINGO, 9
    Brazos + Core/Hipopresivos
    Precio: 5€
    Reservas previo pago.

  • facebook

  • Instagram

    " La flexibilidad es la hermana gemela de la elegancia". Entrena Flexibilidad.
🍒Entrena Wom'Style🍒

Comienzo de Clases viernes, 31 de Marzo. 📌Más info:
Irene@disfrutatucuerpo.com

#irene_rodriguez_quintana #flexibility #flex #elongacion #woman #poledance #polefitness #flexibilty #elrayozapaterias #disfrutatucuerpo #sexydance #sexy #sexystyle #fit #fitnessmotivation #fitspo Luego nos preguntamos por qué las bailarinas de Streaptease, Barra, etc. tienen esos cuerpazos !! 🎩 AMO ENTRENAR BAILANDO 🎩

Es el doble de efectivo, divertido y te transforma por fuera y por dentro 😇

Aun hay plazas para HOY
TALLER WOM'STYLE 19:00h
con algo más sencillito que esto ji, ji, ji.

Y las clases comienzan el Viernes, 31.
Señoritas 👠
preparen sus músculos.

TODOS LOS VIERNES SON SEXYS !!! #irene_rodriguez_quintana #sexywalk #woman #sexystyle #sexydance #poledancer #poledance #sensual #dancing #themask #pachuco #jimcarrey Bodas, bautizos, comuniones...
ES HORA DE EMPEZAR !!! ☀️Si quieres unos brazos tonificados que se vean bien definidos en tus vestidos sin mangas ☀️Una cintura pequeña que haga que tu busto parezca más construido, ☀️Y una piel que luzca brillante al eliminar toxinas sudando y generando hormonas de la felicidad ¿¿ QUÉ ESTÀS ESPERANDO ??
VAMOS A POR ELLO !! DOMINGO FiT.
Entrenamiento de Brazos y Cintura.
13:00 horas.
5€ si reservas antes del viernes.

Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com

#irene_rodriguez_quintana #instafit #fitness #fitspo #armystrong #tonificar #bodybuilding #cintura #strong #hipopresivos #fit Talleres Wom'Style
VIERNES 19:00h

La Elegancia es una Actitud.
#sexystyle #irene_rodriguez_quintana #sexy #heelsdance #sexydance #sexycurves #sexystyle #woman #walk #sexywalk ENTRENA EN DOMINGO.
Con sol ☀️o con lluvia 🌧

Después te haces la compra de verduritas frescas en el Mercadillo que ponen más abajo... Y TIENES LA SEMANA RESUELTA 😄

Es tan fácil ser feliz... Próximo Domingo: 26 de Marzo. Circuito de Brazos, Pierna y Abdomen. ¡¡ NO TE QUEDES SIN PLAZA !! #fitspo #fitness #fitnessmotivation #irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #workout #fit #instafit #training #entrenadorpersonal #personaltrainer #airelibre ONDAS.~~~
Esta técnica requiere
repetición, repetición, repetición.
La mayoría de los cuerpos de este Planeta están sin moldear y parecemos robots andantes!!! Me gusta mucho trabajar #ondas porque activan muy bien la zona de core y espalda y a las chicas, especialmente, se les queda es cuerpo muy bonito. 🌸Taller de Ondas y Soltar Cadera.
Viernes, 10 de Marzo 19:00

#irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #dance #waves #ondas #hips #fit #fitdance #womenstyle #heels #heelsdance #instafit #fitnessmotivation #fitspo #sexy #sexystyle AGENDA DE ACTIVIDADES de Disfruta Tu Cuerpo.

Pincha en nuestro Blog y mira en la parte de abajo que ya está puesto el mes de Marzo y Abril. ¡¡NO TE QUEDES SIN PLAZA !! https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/

#entrenadorpersonal #irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #workout #instafit #instafitness #fitness #personaltraining #fit #workhard #workouts #entrenamiento#entrenamientointeligente #fitnessgram #fitnessgear #fitnessblogger #fitspo #fitnessmotivation #fitlife ¡ HOY VOY A SER LA MUJER QUE ME DÉ LA GANA DE SER !

Porque la vida es mía, 
porque la ilusión está en mí,
porque si de niña esperaba ser mayor para hacer TODO LO QUE ME APETECIERA y ahora que lo soy, me bloquean mis miedos entonces..., ¿ A QUÉ VINE AQUÍ ? ¿ CUÁNDO SERÉ LIBRE ?

El día que YO me lo permita.

#irene_rodriguez_quintana #personaltraining #zonadeconfort #comfortzone #life #rompebarreras #ella #she #bebe #hoy #libre #freedom #freestyle Un trocito del Taller de ayer.
🌸WOM'Style. 
Camina, Gira y Ritmo.

Qué bien se dio, qué buena energía entre las chicas y qué grandes proyectos se pueden hacer con esa ilusión que traeis!! ¿ Qué tal lo sentistéis? Decidme algo 🙏🏻🙏🏻 Nos vemos en el próximo Taller:
〰ONDAS Y SOLTAR CADERAS➰

#irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #sexydance #sexystyle #heelsdance #tacones #bailar #bailesexy #sensual #mujeres #mujeresalpoder #feelingsexy Preparando la coreo del viernes...🙈
Y el cuerpo para verano....
😍
¡ No te la pierdas !

WOM'Style 
#irene_rodriguez_quintana #dance #sexy #sexystyle #sensual #bailar #woman #heels #styletto #tacones DOMINGOS FiT. ¡¡¡¡¡¡ NO TE QUEDES SIN PLAZA QUE ESTE ES ESPECIAL !!!!!!
♣️Programados y dirigidos por una Entrenadora Personal experta en Fitness ♣️Este Domingo entrenamos:
ESPALDA/PECHO
Domingo 5 Marzo 13:00 ♣️Información de este y próximos Talleres aquí:
 https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/talleres/

#irene_rodriguez_quintana #fitness #instafit #instafitness #fit #workout #back #espalda #pecho #entrenamiento #entrenadorpersonal #personaltraining Cree en tí. 
Por mucho que otros traten de explicarte y ayudarte con esto, eres tú quien ha de liberar y permitirse esa sensación.
Yo te enseñaré la técnica; está en tí obtener el resultado que quieres.
CREE EN TÍ.

#irene_rodriguez_quintana #split #stretch #fit #spagat #flexibilitywork #fitness #fitspo #believe #constancia #creenti #flexibility #flexgym