PRACTICA EL SILENCIO

Hablar solo

LA REGLA DEL 40%: ¿ CÓMO SEGUIR ADELANTE CUANDO PIENSAS QUE NO PUEDES MÁS ?

Hacer mucho ejercicio no siempre sirve para quemar más calorías

TRUCOS PARA ADELGAZAR

ENFOCARSE EN LO POSITIVO

Yo te enseño a mover las 360

Yo aquí he venido a vivir

¿PESAS PARA ADELGAZAR?

  • Agenda de Actividades

    Mes de Junio
      TALLER HIPOPRESIVOS para iniciados.

    10:30 Centro I.Quintana
    • SÁBADO, 10 Junio de 10:00 a 12:00

    TALLER QUEMAGRASAS
    11:00 Centro I.Quintana.
    • Domingo, 11.

    TALLER con SILLA ( brazos/cintura/flexores)
    12:30 Centro I.Quintana.
    • Domingo, 11.

    TALLER QUEMAGRASAS
    11:00 Centro I.Quintana.
    • Jueves, 15.

    TALLER PiERNAS DE CINE+GLÚTEOS DE ACERO
    12:00 Centro I.Quintana.
    • Jueves, 15.

    TALLER FLEXIBILIDAD+MEDITACIÓN
    11:00 Centro I.Quintana ( 90')
    • Sábado, 17.

    TALLER QUEMAGRASAS
    11:00 Centro I.Quintana.
    • Domingo, 18.

    TALLER PiERNAS DE CINE+GLÚTEOS DE ACERO
    12:00 Centro I.Quintana.
    • Domingo, 18.
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    ¡ Buenos días amigos !
Aquí en la casita de la montaña, preparando la clase de MOVILIDAD de mañana ( sin sillas de por medio 😅). 3 días de desconexión, descanso y aire puro, hacen que mente, cuerpo y espíritu vuelvan a conectar.
Os lo aconsejo, de verdad. Viajar no es ni tan caro, ni requiere tanto tiempo como parece.

Y es maravillosa esta paz, este aire y este silencio 😇

#paz #suiza #peace #mountains #fitness #healthylifestyle #healthy #cleanair #relax #montañas #silent #silencio #bodymindspirit #fit #workout #irene_rodriguez_quintana #love #life #colours #teamo #iloveyou #thankyou #gracias Bendita Madre Naturaleza.
#suiza #switherland #nature #naturaleza #mothernature #life #love #amor #teamo #gracias #thankyou Puliendo hasta el último detalle de mis Sexys 2017.
¡¡ Què grandes sois !! Ya casi, casi, casi está.
Pero yo aun no me conformo... 🤓

COREOGRAFÍA DE TANGO.
Viernes, 30 Junio. Sala Sabor y Baile

WoM'Style.

#irene_rodriguez_quintana #saborybaile #sexystyle #sexy #womstyle #sensualdance #dance #heelsdance #heels #woman #lady #señorita #tango #elegant #elegante #sofisticada #sober #sensual Una vez leí que si querías hacerte rico hicieras ejercicio.
Con el tiempo comprendí que el ejercicio me estaba llenando de disciplina, constancia e ilusión, ilusión e ilusión.

Y así ... consigues cualquier cosa que te propongas.

#irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #split #apertura #flexibility #blendy #stretch #stretchitapp #stretching #estiramiento #flexibilidad #elongacion #flex Pero ¿a qué viniste a esta vida si no es a pasártelo bien ?
¿A qué esperas?
A que tus hijos sean mayores, a que tengas vacaciones, a tener más tiempo para ti, a que tu suerte cambie, tu dinero cambie, tu marido, tu trabajo, tu....
¡ SER FELIZ ES UNA DECISIÓN !
Basta de responsabilidades, 
YA ES HORA DE JUGAR !!!! Tu niña interior está gritándote: QUIERO JUGAR !!! Busca aquello que te hace feliz, que te hace estar viva, que te hace levantarte con ganas 💪🏼 DESPERTEMOS !! #womstyle #play #life #irene_rodriguez_quintana ¿ QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN ESTE TALLER ? 🔸 Tonificar piernas y fortalecer glúteos.
🔸 Reducir el contorno de muslo y tobillo.
🔸 Levantar glúteos y reducir cartucheras.
🔸 Activar la circulación de la sangre.
🔸 Mejorar el tono y el brillo de la piel.
🔸 Facilitar eliminación de toxinas.
🔸 Reducir la sensación de piernas cansadas.
🔸 Eliminar la retención de líquidos.
🔸 Ampliar la movilidad de la cadera.
🔸 Aumentar la flexibilidad de cadera.

TALLER DE TONIFICACIÓN DE PIERNA/GLÚTEO.
Domingo, 18 Junio 12:00.

#irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #piernas #piernasdeacero #gluteo #fitness #fitspo #legs #legsworkout #glutes #workout #tone #fit #workoutmotivation #work #worksunday #sundaymornings #domingosaludable Ultimando detalles, Puliendo pasos, Probando pestañas postizas, purpurinas, corpiños y tacones.
💄💋💋💋 Las chicas de Wom'Style estamos casi preparadas para los espectáculos que haremos el próximo viernes, 30 de Junio en Sabor y Baile. ¡¡ Qué poquito nos queda ya !! 🍒 Ánimo Sexys 🍒

#irene_rodriguez_quintana #saborybaile #womstyle #sexy #dance #heelsdance #sexystyle #woman #girls #girlpower #sensual #ladies #guapas #mujeres #baile Jajajajaja

ME ENCANTA QUE LUEGO SEAMOS ADULTOS TAN "NORMALES" .... ¡¡¡ VENTE A JUGAR !!! #irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #jugar #juega #operacionbikini #quemagrasa #pierdepeso #lowfat #fitness #play #game #burncalories #fitnessmotivation #fitspiration #fitspo #hit #stress #stressingout 🔹Jueves, 15
11:00 Taller Quemagrasas ..... COMPLETO
12:00 Taller Tono en Estiramiento Pierna/Glúteo ....queda 1 plaza. 🔹Domingo, 18
11:00 Taller Quemagrasas .... quedan 2 plazas.
12:00 Taller Tono en Estiramiento Pierna/Glúteo .... quedan 5 plazas. ✏️Información y Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com

#irene_rodriguez_quintana #fitness #entrenamiento #quemagrasa #lowfat #fit #sunday #domingosquemolan #pierdepeso #adelgazar #operacionbikini Mi chico 😍
Y mi casita 🙏🏻 #amor #irene_rodriguez_quintana #carrascoesciclismo #familia #triatlon #running #love Tenemos menos de un mes.... La playa, la piscina, la ropita corta, esa piel morenita... AHORA ES MOMENTO DE APRETAR !!! AHORA !!!! En la recta final vamos a por el CUERPO 10 con estos TALLERES.
(Ideales si estáis haciendo DIETA a la vez). Ve a la AGENDA para ver los TALLERES DE JUNIO:
https://disfrutatucuerpo.wordpress.com ¡¡ VERÁS EL CAMBIO !! #irene_rodriguez_quintana #fitness #fit #fitspo #toledo #entrenamiento #trainningtogether #fitnesslifestyle #entrenaduro #noexcuses PRÓXIMO TALLER PARA GENTE QUE QUIERA APRENDER HIPOPRESIVOS y corregir su técnica de la mano de una profesional con más de 8 años de experiencia:

SÁBADO, 10 JUNIO 10:00h. 📌Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com
647 686 405

#toledo #irene_rodriguez_quintana #suelopelvico #espalda #hipopresivos #abdominales #abs #back #pelvicfloor #fitnesslifestyle #fitness