CLASES EN JULIO

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PRACTICA EL SILENCIO

Hablar solo

LA REGLA DEL 40%: ¿ CÓMO SEGUIR ADELANTE CUANDO PIENSAS QUE NO PUEDES MÁS ?

Hacer mucho ejercicio no siempre sirve para quemar más calorías

TRUCOS PARA ADELGAZAR

ENFOCARSE EN LO POSITIVO

Yo te enseño a mover las 360

Yo aquí he venido a vivir

  • Agenda de Actividades

    ⭐️MES DICIEMBRE⭐️

    TALLER QUEMAGRASAS

    Centro I.Quintana. (10€)
    * Domingo, 17 Dic. a las 13:00h.
    * Sáb, 23 Dic.🎄 a las 13:00h.
    * Sáb, 30 Dic. 🎄a las 13:00h.

    TALLER BALLET FiT

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 11:00h.
    * Sábado, 30 Dic. 🎄a las 12:00h.

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 13:00h.
    * Domingo, 17 Dic. a las 12:00h.
    * Domingo, 24 Dic.🎄a las 11:00h.
    * Domingo, 31 Dic 🎄a las 11:00h.

    🆕TRUFUSION POR LA MAÑANA

    * Martes, 19 Dic. a las 11:00h.
    * Martes, 26 Dic. a las 11:00h.

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    🦋Ballet Fit🦋
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Me gusta esta disciplina porque trabaja la técnica de la Calistenia como nunca antes la había entrenado. Seas hombre o mujer.
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¿Quieres definir el músculo desde las fibras màs profundas????
👉🏼BALLET FIT👈🏼
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• Esta tarde 19:15 y 20:15h.
• Sábado, 30 Diciembre 12:00h.
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💦 Verás qué bien sudas ....💦
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Irene@disfrutatucuerpo.com
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#disfrutatucuerpo #ballet @balletfit_es #trainlikeaballetdancer #moderfitwoman #calisthenics #calistenia #funcional #toledo Me contaba una alumna ayer ( después de unos meses de baja) que nos enfocamos tanto en hacer ejercicio para perder peso que olvidamos los dolores que dejas de tener mientras entrenas.
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“Cuando paras -me decía- te vuelve a doler la espalda, el cuello, contracturas, vas mal al baño, ... y todo eso no lo agradeces cuando no te falta”.
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Buena lección que aprender.
No es sólo la estética, el físico. El cuerpo es nuestro vehículo para toda la vida.
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CUÍDALO !!
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@irene_rodriguez_quintana #cuidate #cuidatucuerpo #bodycare #flexibilidad #movilidadarticular #articulaciones #movilidadcorporal #cuidatuespalda #espalda Inaugurados los MARTES POR LA MAÑANA de entrenamiento potente 💪🏼
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👊🏼Tan animales como siempre 👊🏼
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📆En nuestra Agenda de @disfrutatucuerpo.com
 tienes los próximos Talleres:
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https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/agenda-de-actividades/
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#entrenamiento #entrenamientofuncional #biceps #fitness #lovemuscle #entrenaduro #hiit #disfrutatucuerpo #toledo #toledospain @irene_rodriguez_quintana 🌟✨¡¡ FELIZ LUNES !!✨🌟
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¡¡¡Que empiece la Fiesta !!!
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💥Disfrutatucuerpo.com💥

#lunes #felizlunes #vivir #disfrutar #energia #sonreir @irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #everythingisawesome #allyouneedislove #love #happiness #freedom #libre MARTES POR LA MAÑANA.
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12 Diciembre 11:00h.
💥Taller TRUFUSION💥
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✏️Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com Prometo....
que no estaba sola frente a esto 😜
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Fabada, cachopo ( dedicado a unas cuantas alumnas) y ensaladita para pasar...
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❤️Asturias.

#tabernasalcedo #oviedo #asturias #comebien #españa @irene_rodriguez_quintana Frío, descanso, desconexión... y nuevos compañeros 😋
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#asturias #leon #viajes #invierno 
#sierra #desconectar ¿Entiendes ahora por qué los lunes entreno con tanta energía??
😋😋😋
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¡¡¡ ROMPE TUS NORMAS !!!
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#domingos #sunday #rompernormas #romperlimites #breakyourrules #salirdelarutina
#noroutine #sinrutina #fitness @irene_rodriguez_quintana DOMINGO DE GLÚTEOS!!
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Te apuntas ???
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#gluteos #culosexy #entrenagluteo #gluteoduro #toledo #fitness #fit #potencia #potenciatuvida #disfrutatucuerpo #domingo @irene_rodriguez_quintana . 🎁 SUPER REGALO PARA ESTAS NAVIDADES 🎁
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-. HIPOPRESIVOS TOLEDO .-
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👉🏼Próximo Taller para Iniciados:
SÁBADO, 23 DICIEMBRE 10:00-12:00h
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Si quieres aprender la técnica Hipopresiva desde 0 de la mano de una profesional con más de 8 años de experiencia, RESERVA TU PLAZA EN:
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✏️irene@disfrutatucuerpo.com
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☎️647 686 405
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Y en este vídeo os dejo 4 posiciones para los avanzados que ya dominais las posiciones Básicas.
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¿Probamos??
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@irene_rodriguez_quintana #abdominales #hipopresivos 
#toledospain #toledo #entrenatoledo #actividadestoledo #cuidatuespalda #reeducacion #suelopelvico #recuperacionpostparto #problemaspróstata #correccionpostural 🌸 BALLET FiT 🌸
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Prepara tus calentadores...
Este DOMINGO se entrena !!
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👉🏼TALLER BALLET FiT👈🏼
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DOMINGO, 3 DIC. 12:00h. (5 plazas libres)
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✏️Irene@disfrutatucuerpo.com
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@irene_rodriguez_quintana #balletfit @balletfit_es #modernfitwomen #likeaballetdancer #ballet #barre #disfrutatucuerpo Hay 2 tipos de personas:
👉🏼quienes ven este vídeo y piensan “NI DE COÑA”.
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👉🏼las que piensan “YO QUIERO ESO”.
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Siento decirte que TRUFUSION no es para todos.
TRUFUSION requiere tener la mente muy fuerte como para sortear tu propio pensamiento negativo.
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😈👋🏼👋🏼
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⭐️DOMINGO, 3 DICIEMBRE⭐️
11:00 aun quedan plazas.
13:00 COMPLETO.
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Reservas en:
irene@disfrutatucuerpo.com
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@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #crossfit #animalflow #entrenamientofuncional #haztefuerte #fuerte #fitnessmotivation #fitspo #fitstagram #bodybuildingmotivation #bodyfit #adelgazar #entrenaendomingo #sololosmasfuertes #stronger #animals