EL RETO DE HOY

Brazos fuertes

brazosEsta semana haremos TREN SUPERIOR (espalda, brazos, pecho) dado que todavía quedan agujetas en piernas de nuestro Circuito militar de la semana pasada, ” Señor, sí Señor” 🙂
¡¡ Mi enhorabuena a todos y todas !!

Aquí os dejo tres circuitos interesantes de tren superior por si no tenéis opción de venir a clase.
No es lo que haremos en clase, sabéis que una hora da para mucho y muchas variantes PERO, nos sirve para mantenernos en forma.

El segundo circuito, yo lo haría con los pies en el suelo.
Y su tercer ejercicio para el core, lo haría con una goma mejor para no implicar tan intensamente al suelo pélvico.

Acordaros de levantar los dedos de los pies en las sentadillas.
¡¡ Y aprieta el cu…. !!

Aconsejo combinarlo con cardiovascular en Speed 8 o bailecitos por casa, por ejemplo.
Y terminar con una buena tanda de abdominales Hipopresivos para reducir cintura, estirar bien y lograr mayor capacidad pulmonar.
Estiramientos al final, por favor.

Una buena ducha y cenita fresca, con almendras para el magnesio, por ejemplo.

¡¡¡ SONRÍE !!!

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