Beneficios de la risa

Dedicado a todas las personas que nada más verte, te sonríen.
Es la mejor bienvenida que te pueden dar.

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Reírse es un acto instintivo, natural y hasta beneficioso para la salud. Diversos estudios han confirmado que la risa es buena en diversos aspectos: desde la mejora de la circulación sanguínea hasta como terapia contra la diabetes o el colesterol. Tal es su importancia que decenas de investigaciones han analizado su importancia no solo a nivel médico, sino también en otros aspectos científicos.

En 2011, se llevó a cabo un curioso estudio sobre la influencia de la risa en el sistema circulatorio. Tras estudiar a 300 personas el profesor de Medicina de la Universidad de Maryland, Michael Miller comprobó que con las películas estresantes los vasos sanguíneos se contraen reduciendo el flujo. Por el contrario, visualizando comedias aumentaba el diámetro de los vasos y llegaba más sangre y oxígeno a los órganos y tejidos. Este es solo un ejemplo experimental de cómo afecta el buen humor y la sonrisa al cuerpo humano. Otras investigaciones han comprobado que tratamientos de risoterapia, incluso de menos de una hora al día, resultaban positivas para personas con el colesterol alto o que sufrían diabetes. Y es que como afirma el psicólogo de la Universidad Wisconsin-Madison, Robert McGrath, “Tras reírnos, hay un breve período durante el cual la presión sanguínea baja y el corazón se desacelera”, lo que afecta a todo el cuerpo en general.  risas

Así pues, la risa no sólo tiene beneficios sobre nuestro estado de ánimo sino que también actúa sobre el organismo.

Y los beneficios son muchos :

– Se limpian los ojos con lágrimas.
– Nariz: la risa, al hacer vibrar la cabeza, despeja la nariz.
– Cara: rejuvenece al estirar y estimular los músculos de la cara.
– Oídos: al igual que con la nariz, al vibrar la cabeza despeja los oídos.
– Fortalece el corazón.
– Mejora la capacidad respiratoria: entra el doble de aire en los pulmones (12 litros en lugar de los 6 habituales)
– Piel: se oxigena más gracias al doble de aire que entra en los pulmones.
– Se masajean y estiran la columna vertebral y las cervicales.
– Se evita el estreñimiento.
– Baja la hipertensión ya que se relajan los músculos lisos de las arterias.
– Refuerza el sistema inmunológico: aumenta el número de linfocitos, citoquinas y ciertas inmunoglobinas.
– Es un arma eficaz contra la depresión.
– Tiene efecto analgésico: favorece la producción de endorfinas y encefalinas en el cerebro.
– Elimina el insomnio gracias a la sana fatiga que genera.
– Cada carcajada pone enmarcha cerca de 400 músculos incluidos algunos del estómago que sólo se pueden ejercitar con la risa.
– Favorece la eliminación de la bilis.
– El diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión.
– Mejora la circulación.
– Se eliminan toxinas.
– Se elimina el estrés.

 

SONRIAMOS PUES.
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