BALLET FiT

Es una innovadora disciplina basada en el Ballet y combinada con elementos del Fitness. Se trata de una actividad coreográfica dirigida, que intercala, de manera continua o por intervalos: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular preescrita por profesionales de la salud y la mejora de la condición física.

¿QUÉ CONSEGUIMOS CON ESTE MÉTODO?

  • Mejora la elasticidad y la flexibilidad.
  • Favorece el equilibrio
  • Tonifica el cuerpo.
  • Trabaja la musculatura y la esculpe de manera elegante y armónica como el de los bailarines.
  • Ayuda a reforzar el core y la correcta postura.
  • Oxigena la musculatura reduciendo cargas musculares.
  • Evita futuras lesiones gracias al trabajo de flexibilidad.
ESTRUCTURA DE LAS CLASES:
Las clases de Ballet Fit tienen una duración de 60´estructurados de la siguiente forma:
Ballet Barre (20´) ejercicios de barra tradicionales para trabajar flexibilidad, equilibrio y tonificación.
Cardio Ballet (15´) alto entrenamiento de cardio basado en sencillas coreografías. Trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la coordinación, quema calorías y libera toxinas acumuladas.
Floor Ballet (25´) ejercicios inspirados en los estiramientos del Ballet, Yoga, Pilates, etc. Se trabaja la musculatura interna de core, glúteos o brazos, apoyándose en la respiración.
Para finalizar se realizan ejercicios de flexibilidad y relajación que mejoran las funciones vitales del organismo.

¿ Y SI NUNCA HICE BALLET?

Para practicar Ballet FiT no hace falta tener nociones de Ballet. No requiere experiencia ni conocimientos previos en Ballet Clásico.

Es apto para todas las edades, sexos y condición física.

Es igualmente apto para embarazadas; existen programas específicos cuya práctica genera numerosos beneficios en periodos de gestación.

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