DTC

 1.- MÉTODO DTC

Disfruta tu cuerpo 

Se trata de un Método de entrenamiento que combina diferentes formas de entrenamiento dentro de los 3 pilares básicos: FLEXIBILIDAD, TONIFICACIÓN Y CARDIO.

No se trata de una actividad determinada, una misma rutina, una tabla de ejercicios…

Nuestro método se basa en seleccionar aquello que consideramos beneficioso para el objetivo que queremos conseguir.
Cada día te sorprenderás a ti mismo.

No hay distinción de sexo o edad.

Las clases están PERFECTAMENTE PENSADAS para que haya un equilibrio entre la tonificación y la elongación del músculo.
Las clases no son de mujeres, las clases son dirigidas a un cuerpo y sus características.

Trabajarás el cuerpo Y LA MENTE.

Nuestro sistema de trabajo se fundamenta en el entrenamiento consciente.
Además, trabaja el desarrollo de la agilidad mental pues a diario están programados ejercicios de coordinación, orientación, equilibrio, motricidad fina, etc.
Cada clase incluye unos minutos de relajación y/o meditación.

EL TRABAJO MENTAL ES EL 50% DE UN ENTRENAMIENTO EFICAZ.

Se trata de un entrenamiento personal.

Comprobarás que el alumnado es muy variopinto (mujeres, hombres, profesionales del deporte, amas de casa, instructores, adolescentes…) pero lo que se trata es de que
TÚ SEAS TU PROPIO ENTRENADOR.
Cada ejercicio se explica de forma exhaustiva para que seas capaz de dominar tus entrenamientos y comprender las posibilidades de tu cuerpo sin dañarlo.
Además,
 dispones de una entrenadora personal constante que atiende tus dudas a diario tanto en tus clases como por correo electrónico.

Flexibilidad de horarios.
Porque puedes recuperar tus clases si las pierdes.
Porque puedes recuperar tus clases cuando quieras y donde quieras.
Y porque tenemos horarios muy variados.

Estamos a la última.

A la última en Fitness, en Wellness, en entrenamientos funcionales, entrenamientos efectivos, los métodos que usan los famosos para estar en forma, la dieta que te ayuda a entrenar mejor, materiales, música y talleres extra.
Y todo ello queda complementado con nuestro Blog, Facebook e Instagram en el que encontraras artículos y vídeos relacionados con la clase que harás esa semana.

¿QUÉ CONSEGUIMOS CON ESTE MÉTODO?

  • Cambios Físicos: pérdida de volumen, ayuda a adelgazar, mejora la forma física (aumento de fuerza, velocidad, resistencia, MUUUCHA AGILIDAD…) y fortalece la musculatura estructural.
  • Cambios Orgánicos: favorece el descanso, facilita las evacuaciones y la eliminación de toxinas, elimina dolores musculares y dolor de cabeza, evita lesiones,…
  • Cambios Psicológicos: aumenta la seguridad y la confianza en uno mismo, mejora la autoestima, el autocontrol y la resolución de problemas, eleva la energía positiva y favorece la concentración.

¿EN QUÉ SE DIFERENCIA DE OTRAS ACTIVIDADES?

  • Cada clase es diferente dentro de una rutina y una evolución programada.
  • Las clases de Flexibilidad son PURAS. Durante una hora, con todo tu cuerpo, con toda su esencia. Son…. Únicas.
  • Son clases superdivertidas y supereficientes.
  • Vas a notar cambios físicos y psicológicos desde el primer día.
  • Enganchan. Aunque seas una persona totalmente pasiva que no ha hecho ejercicio nunca.
  • Motivan: motiva la energía que se crea y ver que estás avanzando.

ESTRUCTURA DE LAS CLASES:

  • UN DÍA: Flexibilidad

Intercala ejercicios de Flexibilidad y Elongaciones musculares con ejercicios de Movilidad Articular mediante diferentes disciplinas y metodologías: Yoga, Pilates, FNP, Elongaciones, Flexibilidad Artística, Stretching dinámico, asistido, resistido, Sincronizada, Body Ballet, Balance, Body Vive, Método T.A …

Trabajo ideal para crossfiteros, triatletas, ciclistas y runners.

  • OTRO DÍA: Tonificación y Cardiovascular

Se tratan de entrenamientos de Musculación combinados con entrenamientos aeróbicos y cardiovasculares incluyendo ejercicios de Crossfit, Hiit, Bootcamp, Fitball, Cardio Box, Tabata, B.Pump, P90X, Calistenia, Funcional, etc.  en la parte de Tono.

Y Zumba, Booiaka, Booty Dance, Danza Africana, Country, Aerolatino, Batuka, etc. en la parte Cardio.

Trabajo ideal para quemar calorías, aumentar metabolismo, liberar toxinas y tensión acumulada.

  • FINAL O VUELTA A LA CALMA: Hipopresivos, Meditación o Relajación.

Todas las clases incluyen como parte final y complementaria.

¿ CUÁL ES MI NIVEL?

El nivel no se refiere a la intensidad si no al ritmo de la clase. Se puede entrar a cualquiera de los niveles en cualquier momento teniendo en cuenta que:

  • El Nivel Inicial va más lento dado que suele haber más gente nueva que aun no conoce mi forma de dar clase, tiene más acortamientos musculares, falta de agilidad, escasa coordinación o una forma física bajita. Se explica más cada ejercicio, se corrige más detalladamente a cada persona, etc. Según el grupo, el nivel va avanzando. Ideal para iniciados, gente que lleve tiempo sin hacer ejercicio, recuperación de lesiones leves, post-parteras…
  • El Nivel Medio/Avanzado va más rápido y por lo tanto, da más tiempo a hacer más número de ejercicios o repeticiones, no se suele corregir tanto o tan específico, el grupo conoce la dinámica de las clases y siguen mejor las indicaciones… Es ideal para gente activa que tenga buena coordinación.

 

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