ENTRENA TU MENTE

Ejercítese en el “Jin Ji Du Li” y fortalezca su sistema inmune. La esencia de este ejercicio de la cultura china es que sus ojos deben estar cerrados cuando está haciendo este ejercicio.… Sigue leyendo

SALUD Y ALIMENTACIÓN

“Vivir 100 años” Aliméntate de forma consciente y saludable.

  • Agenda de Actividades

    Mes de Julio

    TALLER QUEMAGRASAS
    Centro I.Quintana.

    * Sábado, 15 a las 12:00
    * Domingo, 16 a las 12:00
    * Martes, 18 a las 21:30
    * Sábado, 29 a las 12:00

    TALLER GLÚTEO/PIERNA
    Centro I.Quintana.

    * Sábado, 15 a las 11:00
    * Domingo, 16 a las 11:00
    * Sábado, 29 a las 11:00

    TALLER HIPOPRESIVOS para iniciados.
    Centro I.Quintana.

    * Domingo, 30 de 10:00 a 12:00.
    Centro I.Quintana

    Más Talleres

    TALLER ONDAS 

    Proximamente.

    TALLER FLEXIBILIDAD

    Proximamente.

    TALLER CUERPO-MENTE

    Proximamente.

    TALLER GLÚTEOS + HIPOPRESIVO

    Proximamente.

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    💎CHARLA/TALLER “Cosas que nadie te ha explicado antes".
.
▪️¿Por qué te hinchas como un globo?
▪️¿Qué estás haciendo mal para que se produzcan gases en tu cuerpo?
▪️¿Y por qué no vas al baño cada día?
▪️¿Por qué no se te nota o se te marca más el músculo?
▪️¿Qué te hace estar agresivo, nervioso, reactivo?
¿Y pesado?
▪️¿Por qué comer te da ganas de siesta y no te activa la energía?
. 💎Miércoles, 27 Septiembre 19:30h.💎
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Toda la info está en tu correo electrónico 📩

Si no te ha llegado, escríbenos a:
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👉🏼Irene@disfrutatucuerpo.com
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¡¡ NO TE QUEDES SIN PLAZA!! @irene_rodriguez_quintana #deshincha #bajardepeso #bajavolumen #lowfat #taller #workshop #conferencia #charla #perderpeso #perdergrasa ⭐️. MÉTODO DISFRUTA TU CUERPO .⭐️
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. 💥Viniste a jugar, a reírte de todo, a volar.
💥Viniste a correr con el viento, a saltar, a impulsarte !!
💥Viniste a esta vida a DISFRUTARLAAAA !!
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No te duermas, no dejes que te duerman...
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Disfruta Tu Cuerpo.
( últimas plazas).
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Irene@disfrutatucuerpo.com
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@irene_rodriguez_quintana #entrenar #training #functionaltraining #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #bajardepeso #divertido #facil #happy #body #lifestyle #amoentrenar #entrenamientoconsciente #fit #fitspo #energy 💎CHARLA/TALLER “Cosas que nadie te ha explicado antes".
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👉🏼Irene@disfrutatucuerpo.com
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Fortaleces tobillos y haces glúteo y core a la vez! 
#balletfit #balletfitespaña #releve #puntas #puntillas #balance #tobillos #core #postura #ballet @irene_rodriguez_quintana @balletfit_es ¿ Quieres que tu vida cambie ?
Empieza cambiando tú 💪🏼
Modifica algo HOY,
aunque sea colocar un cajón, aunque sea cambiarte el reloj de mano, tirar un jersey o romper un papel !!! ¡¡¡ ACTÚA !!! .
Y mira arriba 🙄 y dile al Universo, Dios, Irene o quién haya alli arriba: "Estoy confiando en ti, ¿me oyes? estoy confiando mucho en ti !! .
Y ahora suelta y confía....
Ya vale por hoy 😋 ¿¿CONFÍAS O NO ?? .
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#cambios #salirdelarutina #zonadeconfort #rompe #changes #life #riesgos #edge #nolimits #sinlimites #salta #jump @irene_rodriguez_quintana ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
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Domingo, 24 de Septiembre 10:00 a 12:00h.
( plazas casi completas)
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👉🏼TALLER PARA INICIADOS👈🏼
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Pídenos información en :
✏️irene@disfrutatucuerpo.com
📞647 686 405.
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#abdominales #hipopresivos #abs #cintura #dolordeespalda #espalda #suelopelvico #recuperacionpostparto #postparto #embarazadas #recuperacionsuelopelvico #correccionpostural 👉🏼🌟CONSEJOS POR LA RADIO🌟

Cada MIÉRCOLES a las 13:30 os espero en Hoy por Hoy Toledo en la Cadena Ser para daros los mejores consejos sobre Salud y Entrenamiento.

No te pierdas la sección de DisfrutaTuCuerpo en Hoy por hoy Toledo.

Este mismo miércoles ya os cuento truquitos muy, muy interesantes.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ¿Qué te parece? 😜
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@irene_rodriguez_quintana 
#disfrutatucuerpo #cadenaser #hoyporhoytoledo #hoyporhoy #radio #consejos #trucos #entrenamiento #salud #trucosentrenamiento #divertido #fresco #healthylifestyle #entrenadorapersonal A menudo, el cambio da más miedo que el infierno. Pero el cambio trae nuevas oportunidades, perspectivas y horizontes. 
Si estás en un momento agitado, sólo trata de mantener tu mente en lo mejor durante ese momento.

Hay una razón y una rima pero no siempre aparece de pronto.

Ten paciencia y recuerda que la forma en la que mantienes tu mente durante la transición es enormemente importante para lo que se manifiesta al final.

Podrás tener un gran recuerdo y orgullo sobre cómo te manejaste cuando estés ya en el otro lado del cambio.
O vivirás con arrepentimiento, culpa y baja autoestima por lo que fuiste mientras sucedió ese cambio. ¡ ES TU ELECCIÓN !
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#bodymind #meditation #changes #oportunidad #cambios #bequiet #meditar #frases @irene_rodriguez_quintana ¿Aún no conoces el método DisfrutaTuCuerpo ? 🌟 ¡¡ PUES BIENVENIDO
 A TU TRANSFORMACIÓN !!🌟🌟 Ya está toda la info en el Blog de DisfrutaTuCuerpo
Y si tienes dudas pregúntanos: 📩irene@disfrutatucuerpo.com

@irene_rodriguez_quintana 
#fit #finess #entrenaconmigo #entrenafacil #divertido #transformation #transformacion #vueltaalcole #pierdepeso #bajardepeso #agility #flex #flexibilidad #fusion #entrenabien #happy #entrenadivertido #facil ¡¡ QUÉ EMPIECE LA FIESTA !! Ya está puesta en el Blog de @irene_rodriguez_quintana ( link en bio)
toda la info de nuestras actividades.

Y esta tarde os llegará un email a vuestro correo electrónico con datos más específicos. 👉🏼Recuerda enviarnos tu dirección si no estás registrado/a en nuestra base de datos porque 
TE PUEDES QUEDAR SIN PLAZA.

Aquí unos cachitos de #balletfitespaña 🌟ACTIVIDAD INNOVADORA EN ESPAÑA 
Ya la tenemos EN TOLEDO 🌟

@irene_rodriguez_quintana @yaskerr @patricia_calas @womanpersonaltrainers @metodo_k @zangolotinaimage @atacadas @balletfit_es #modernfitwomen #trainlikeaballetdancer #ballet #fitness #fitspo #flexible #flexibilty #happy #newfit Y si el curso pasado fue genial, ¿¿ CÓMO TE CREES QUE VA A SER ESTE ?? Sube, sube, subeeee ☝🏼☝🏼 Deseando vivir nuevas aventuras
Conocer gente nueva
Aprender de los mejores
Y partirnos de risa de nosotros mismos !! Os amo 💙 ¡¡ QUÉ GANAS DE EMPEZAR !! @irene_rodriguez_quintana
#saborybaile #amigos #friends #risas #love #life #happy #enjoy #livethemoment #now #viveelmomento #ahora #verano2017 #familia #i Eh, en serio... EN SERIO,
¿ Alguna vez escuchas el silencio ?
¿ algún ratito al día te paras a escucharlo?
No me refiero a los sonidos que están fuera de ti, que también; me refiero a "tu vocecita" interior.
¿ Alguna vez te callas?
¿ Eres capaz de sentarte totalmente quieto y olvidarte de ti y de todo lo que gira en torno a ti? Soltar.

En serio...
¿ Lo haces alguna vez ?

ES TAN MARAVILLOSO QUE NO SÉ NI CÓMO EXPLICARTE LO QUE SE LLEGA A SENTIR DURANTE ... Y COMO ES TU VIDA DESPUÉS.

Calma 🙏🏻 #teide #relax #silencio #silence #meditacion #calma #meditate #tranquilidad #bequiet #mindfulness #mind #bodymind #estarencalma #controlyourmind #controlatumente @irene_rodriguez_quintana