DISFRUTA EL MOMENTO

12 Consejos para Vivir Feliz, Libre y Entusiasmado Anuncios

EL RETO DE HOY

Brazos fuertes

SALUD Y ALIMENTACIÓN

¿Calambres? ¡ MUEVE TUS PIES !

FLEXIBILIDAD

Estírate… Elóngate… Alarga tus ganas de vivir

EL RETO DE HOY

ESCULPIR EL CUERPO

Sensual Dance

La forma más eficaz de lograr un cuerpo 10 utilizando tus curvas como herramienta.  ¡¡¡ VERÁS CÓMO CAMBIA TU CUERPO !!!

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Abdominales Hipopresivos en Toledo La Gimnasia Hipopresiva es un tipo de ejercicio abdominal realizado en apnea a través de la apertura costal. Ya muchos fisioterapeutas y médicos abiertamente confirman que los abdominales tradicionales no sólamente no reducen la cintura… Sigue leyendo

DISFRUTA EL MOMENTO

La única verdad, la única realidad es este momento

…HASTA EL ALMA

INSTRUCCIONES PARA MEDITAR. En lenguaje tibetano meditar significa <<conocer algo>> . Por esa razón, el DR. Joe Dispenza utiliza la palabra meditación como sinónimo de autoobservación y crecimiento personal. Existen varias maneras o… Sigue leyendo

  • Agenda de Actividades

    ⭐️MES NOVIEMBRE⭐️

    TALLER WOM’SEXY STYLE
    Sala Sabor y Baile. A las 21:30 (10€)
    * Miércoles, 15 Nov.
    * Miércoles, 22 Nov.
    TALLER FLEX. P80
    Centro I.Quintana. A las 12:00h (12€)
    * Sábado, 18 Nov.
    TALLER QUEMAGRASAS
    Centro I.Quintana. A las 13:00 h. (10€)
    * Domingo, 26 Nov. (abdom/hipopresivo)
    TALLER BALLET FiT
    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 19 Nov.
    A las 12:30h. COMPLETO.
    A las 13:30h. Quedan plazas.
    TALLER HIPOPRESIVOS para iniciados.

    Centro I.Quintana (50€)
    * Sábado, 23 Dic. 10:00 a 12:00h

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 26 Nov.
    A las 12:00 COMPLETO.
    A las 11:00 Quedan plazas.

    ⭐️MES DICIEMBRE⭐️

    ➡️ Los Talleres en Navidad🎄 dependerán del nº de gente. Pueden abrirse más horarios o cerrarse por falta de gente. ⬅️

    TALLER QUEMAGRASAS

    Centro I.Quintana. (10€)
    * Domingo, 17 Dic. a las 13:00h.
    * Sáb, 23 Dic. a las 13:00h.
    * Sáb, 30 Dic. a las 13:00h.

    TALLER BALLET FiT

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 12:00h.
    * Domingo, 17 Dic. a las 11:00h.
    * Sábado, 23 Dic. a las 12:00h.
    * Sábado, 30 Dic. a las 12:00h.

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 13:00h.
    * Domingo, 17 Dic. a las 12:00h.
    * Domingo, 24 Dic.a las 11:00h.
    * Domingo, 31 Dic a las 11:00h.

  • facebook

  • Instagram

    ⭐️TRUFUSION: HAZTE FUERTE⭐️
.
Un Taller que combina los Mejores Entrenamientos para ser IMPARABLE!
.
¡¡ No te conformes con menos !!
.
➡️Próximas Fechas:
.
🦁Domingo, 26 Noviembre:
11:00 Quedan 5 plazas.
12:00 COMPLETO.
.
🦁Domingo, 3 Diciembre:
13:00 Queda 1 plaza.
.
🦁Domingo, 17 Diciembre:
12:00 Quedan 2 plazas.
.
🦁Domingo, 24 Diciembre:
11:00 Quedan 5 plazas.
.
🦁Domingo, 31 Diciembre:
11:00 Quedan 7 plazas.
.
➡️Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com
.

@irene_rodriguez_quintana #crossfit #hiit #animalflow #cardiobox #funcionaltrainning #intervaltraining #entrenatoledo #toledospain #entrenaendomingo #hormonadecrecimiento #growhormone #cardio #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration Un sólo día y esto ya sale así....😳😳
Aun muuuucho que retocar pero si las chicas vienen con esta fuerza y con estas ganas, VAMOS A LLEGAR LEJOS !
.
Os espero mañana!!!
⭐️WOM’STYLE⭐️
.
👉🏼👉🏼Lunes 21:30 en Sabor y Baile👈🏼👈🏼
.
¿ Te atreves con nosotras ? 😏
.
@irene_rodriguez_quintana 
#disfrutatucuerpo 
#sexystyle ✏️TRES POSICIONES DE HIPOPRESIVO PARA HACER ESTA MAÑANA:
.
☝🏼Para estirar la zona lumbar.
✌🏼Para el suelo pélvico.
👌🏼Para reducir cintura.
.
➡️Dejadme comentarios si las habéis probado. Es una buena forma de llevar al día tu entrenamiento en casa además de en clase 😉
.
Irene@disfrutatucuerpo.com ⭐️FLEX. P80⭐️
Quedan 2 plazas libres para el Taller de Flexi de hoy a las 12:00 en I. Quintana.
.
Hora y media de flexi ???
ME APUNTO!! 💪🏼
.
Reservas en:
irene@disfrutatucuerpo.com
647 68 64 05 Tú eres la fuerza impulsora.
TÚ QUIEN PROVOCA EL CAMBIO.
TÚ.
.

Disfrutatucuerpo.com ¿QUÉ DE QUÉ SON MIS CLASES?
.
💥De salir de tu sillón.
💥De salir de tu rutina.
💥De que dejes de dar vueltas al coco.
💥De que juegues contigo.
💥De que vivas la música.
💥De retorcerte, tirarte al suelo, volar.
💥De trabajar el cerebro.
💥De hacerte fuerte, flexible, ágil, rápido, feliz...
💥De que salgasssss y veas la luz!!
.
💥DE DISFRUTAR JUNTOS TÚ Y TU BENDITO CUERPO.
.
SAL !!
.
Clases Disfruta Tu Cuerpo.
Irene@disfrutatucuerpo.com
.

@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #fitness #movimiento #entrenatoledo #toledospain #entrenadorpersonal #despierta #entrenamientoconsciente #consciencia #divertido #fitness Cuida Tu Cuerpo por fuera ... Y POR DENTRO !!
.
⭐️ HIPOPRESIVOS TOLEDO ⭐️
(Más de 8 años de experiencia)
.
➡️Domingo, 19 Noviembre 10:00 a 12:00h.⬅️
.
✏️Más info:
https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/abdominales-hipopresivos-toledo/
.
@irene_rodriguez_quintana 
#hipopresivos #abdominales #apnea #masaje #diafragma #masajediafragmatico #reducecintura #cintura #espalda #cuidatuespalda #fit 👁‍🗨TRUFUSION.
Hazte Fuerte.
.
Próx. Taller 26 Noviembre.. . .

#fitness #fitspo #entrenatoledo #trutoledo #trufusion #pontefuerte #musculo #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenaendomingo #toledospain #toledo #bajapeso #pierdegrasa #abdominales #gluteos @irene_rodriguez_quintana ¿ENTRENAS CONMIGO HOY ?
.
💥11:00 COMPLETO
💥12:00 COMPLETO
💥13:00 Quedan plazas.
.
Irene@disfrutatucuerpo.com
.
#fitness #domingo #entrenaendomingo #disfrutatucuerpo @irene_rodriguez_quintana ¿ Así quien no tiene ganas de ir a trabajar ?
.
Si llego a clases y me encuentro siempre con sonrisas, con ilusión, con ganas de probarlo todo, de aprender, de intentar, de equivocarse, de seguir...
.
Estoy rodeada de l@s mejores profesionales en vivir. .
¿UN TRUCO PARA SER FELIZ? ⭐️Rodeate de gente feliz⭐️
(da buena suerte !!!)
.
🥊Disfrutatucuerpo.com
.
@irene_rodriguez_quintana 
#boxing #kickboxing #boxwoman #happyday #divertido #feliz #funny #boxeo #disfruta #disfrutatucuerpo #actividadestoledo #entrenatoledo ⭐️WoM’Sexy Style⭐️
.
SACA TU OTRA PARTE 👄
.
➡️Miércoles 21:30 en Sabor y Baile.
.
#sexywoman #sexystyle #sexydance #heelsdance #sensualdance #bailesexy #bailar #mujeres #guapa #sexyfit #tacones #bailarcontacones @irene_rodriguez_quintana Todos los días deberían de ser “EL DÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL”.
(reposteado de @carloscatedra_bmc )
.
Es tan importante tener una columna móvil para vivir bien que cada día convendría hacer ejercicios que la mantuvieran activa, lubricada, ágil...
.
Entrena movilidad articular.
Entrena flexibilidad.
Vive ágil, libre, suelto...
.
HOY ES EL DÍA DE LA COLUMNA EN LAS CLASES DE DisfrutaTuCuerpo.
.
@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #spine #columna #espaldasana #movilidad #animalflow #yogaanimal #yoga #columnavertebral #cuerposano #entrenasano #cuidate