DISFRUTA EL MOMENTO

12 Consejos para Vivir Feliz, Libre y Entusiasmado Anuncios

EL RETO DE HOY

Brazos fuertes

SALUD Y ALIMENTACIÓN

¿Calambres? ¡ MUEVE TUS PIES !

FLEXIBILIDAD

Estírate… Elóngate… Alarga tus ganas de vivir

EL RETO DE HOY

ESCULPIR EL CUERPO

Sensual Dance

La forma más eficaz de lograr un cuerpo 10 utilizando tus curvas como herramienta.  ¡¡¡ VERÁS CÓMO CAMBIA TU CUERPO !!!

ABDOMINALES HIPOPRESIVOS

Abdominales Hipopresivos en Toledo La Gimnasia Hipopresiva es un tipo de ejercicio abdominal realizado en apnea a través de la apertura costal. Ya muchos fisioterapeutas y médicos abiertamente confirman que los abdominales tradicionales no sólamente no reducen la cintura… Sigue leyendo

DISFRUTA EL MOMENTO

La única verdad, la única realidad es este momento

…HASTA EL ALMA

INSTRUCCIONES PARA MEDITAR. En lenguaje tibetano meditar significa <<conocer algo>> . Por esa razón, el DR. Joe Dispenza utiliza la palabra meditación como sinónimo de autoobservación y crecimiento personal. Existen varias maneras o… Sigue leyendo

  • Agenda de Actividades

    ⭐MES MARZO⭐

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 4 Marzo a las 12:00h.
    * Domingo, 11 Marzo a las 12:00h.
    * Domingo, 18 de Marzo a las 12:30h.
    * Domingo, 25 Marzo a las 12:00h.

    TALLER ¡TRIPA FUERA !

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 4 Marzo a las 11:00h.
    * Domingo, 25 Marzo a las 11:00h.

    TALLER QUEMAGRASAS (+dieta)

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 25 de Marzo a las 13:00h.

    TALLER DANZA AFRICANA (Quemagrasa).

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 11 de Marzo a las 13:00h.

    TALLER BALLET FiT (Ballet Fit-Ball)

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 4 Marzo a las 13:00h.
    * Domingo, 18 Marzo a las 13:30h.

    HIPOPRESIVOS PARA INICIADOS

    Centro I.Quintana (50€)
    * Domingo, 18 Marzo de 10:00 a 12:00h.

    ⭐MES FEBRERO⭐

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 25 Febrero a las 12:00h.

    TALLER QUEMAGRASAS (HiiT)

    Centro I.Quintana. (10€)
    * Domingo, 25 de Febrero a las 13:00h.

    TALLER ¡SÓLO GLÚTEOS !

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 25 Febrero. a las 11:00h.

    HIPOPRESIVOS PARA INICIADOS

    Centro I.Quintana.
    Domingo, 18 Marzo de 10:00 a 12:00h
    Quedan 5 plazas libres.

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    Hoy en clase DisfrutaTuCuerpo (DTC):
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🌕🌑🌕 FITBALLS 🌑🌕🌑
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Superdivertidas, Muy dinámicas y Trabajan los músculos estabilizadores fenomenal con lo cual:
. 💧Fortalecemos el CORE.
💧Mejoramos la propiocepción y el equilibrio.
💧Aumentamos resistencia cardiovascular.
💧Tonificamos todo el cuerpo.
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Entrena diferente.
Entrena DTC.
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Clases y Talleres de Entrenamiento.
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✏️irene@disfrutatucuerpo.com
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#toledo #fitball #pelotas #divertido #pierdepeso #workout #entrenar #mujer #happy #adelgazar @disfrutatucuerpo Hoy en DisfrutaTuCuerpo tenemos clase de: ♦️ BUTI YOGA ♦️
que significa ‘cura para algo oculto’. .
Sirve para:
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🔸sentirnos poderos@s.
🔸superar aquello que nos preocupa.
🔸la vibración facilita la flexi.
🔸mejora la circulación.
🔸favorece la evacuación.
🔸y estimula las hormonas de la FELICIDAD !!
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TE APUNTAS ??
Ven a nuestras clases 🙌🏽🙌🏽
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Irene@disfrutatucuerpo.com
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@disfrutatucuerpo #yoga #butiyoga #toledo #classes #enjoy #diferente #disfrutando #sudar #estirar #flexibility #flexibilidad Da igual lo bien que cuides de tus hijos, lo amorosa que seas con tu pareja, lo buena hija, trabajadora, ciudadana...
Da igual lo maravillosa que seas con los demàs.
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Da igual.
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Como no JUEGUES CON TU NIÑA INTERIOR y la dejes libre...
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¡SIEMPRE VAS A ESTAR EN DEUDA CONTIGO !
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👠👠👠👠👠👠👠
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Vuelve ⭐️WOM’STYLE⭐️
¡ Para las que nos encanta ser mujer !
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Infórmate: Disfrutatucuerpo.com
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I ❤️ MY BODY . .
❤️Que moverte te hace vivir sano.
▪️Logra que no tengas esos dolores crónicos.
❤️Envejeces más tarde y lentamente.
▪️Recarga tu energía.
❤️Saca tu estrés y tus tensiones.
▪️Te ayuda a ir mejor al baño.
❤️A dormir y descansar.
▪️A gestionar mejor tus cambios hormonales y emocionales.
❤️Que funcionen mejor tus órganos y sistemas. . ❤️ FELIZ SAN VALENTÍN CUERPOS ❤️ .
DisfrutaTuCuerpo.com
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#amor 
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@disfrutatucuerpo TALLERES DE ENTRENAMIENTO DTC.
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♦️Domingo, 11 Febrero:
▪️TRUFUSION. ▪️BALLET-FIT.
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♦️Domingo, 18 Febrero:
▪️HIPOPRESIVOS.
▪️TRUFUSION.
▪️¡FUERA TRIPA !
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♦️Domingo, 25 Febrero:
▪️¡GLÚTEOS DE ACERO!
▪️TRUFUSION.
▪️QUEMAGRASAS.
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👉🏼Más info:
https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/agenda-de-actividades/
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✏️Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com
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@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #pierdepeso #fueratripa #pierdegrasa #tripa #menostripa #barriga #abdominales #core #tonificar #fitness Los abdominales #hipopresivos  están llenos de beneficios:
▪️Evitan dolores de espalda.
▫️Fortalecen el suelo pélvico en hombres y mujeres.
▪️Corrigen ese abdomen abultado y hacia afuera.
▫️Alargan y corrigen la postura.
▪️Te ayudan a ir al baño.
▫️Mejoran la función sexual.
▪️Aumentan la capacidad pulmonar.

PRÓXIMOS TALLERES PARA NOVATOS:
♦️Domingo, 18 Febrero 10:00-12:00h.
♦️Domingo, 18 Marzo 10:00-12:00h.

REPASO PARA LOS YA FORMADOS:
✅ Envío por mail con fecha. Este repaso tendrá novedades ! No te pierdas tus repasos gratuitos!! ✏️Más info y reservas:
Irene@disfrutatucuerpo.com

#abdominales #postparto #recuperacionsuelopelvico #suelopelvico #embarazadas #incontinencia #dolordeespalda #cintura #correccionpostural #postura La Elegancia del Ballet + la Preparación Física del Fitness. 🦋Taller Ballet-Fit🦋
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Domingo, 11 de Febrero 13:00h. .
¡¡ ÚLTIMAS PLAZAS !! .
Más info: irene@disfrutatucuerpo.com
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@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #balletfit #balletfitness #elegancia #workshop #taller #tonificar #mujer #correccionpostural #fitness #fitspiration #barre Cómo puede engañarnos el color de la piel.
¿ Cuál de las 2 imágenes parece tener más músculo ?
🤔

#beforeandafter #antesydespues #morena #blancoynegro #diferencias #fitness #fitspiration #fitspo @irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #danzaafricana 🦓🦒🦒🐆🦓🦒🐆🦓🐆
Porque vinimos a esta vida a experimentar mil cosas, a jugar, a #vibrar , A BAILARLA !!! SUELTA, #suelta , SUELTA!! Más sueltas el cuerpo, más liberas tu mente.

Y ayer sudamos como en África 🙈🙊 💥CLASES DTC💥  Haz tu vida diferente.
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✏️Más info:
Irene@disfrutatucuerpo.com

@irene_rodriguez_quintana #danza #baila #mueve #friday #viernes #sudar #pierdepeso Hoy nos movemos A RITMOS AFRICANOS !!
🙌🏽🙌🏽🦒🦓🐆🦒🙌🏽🙌🏽
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Clases DTC.
¡¿ Te animas !?
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✏️irene@disfrutatucuerpo.com
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#toledo #danzaafricana #africandance #afrodance #afro #dance #ritmo #pierdepeso #baila @irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo Me hace gracia cuando la gente piensa que estas son las clases suaves....
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La flexibilidad es la que:
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🌱te deja el cuerpo largo y estilizado.
🌱corrige tu postura.
🌱evita que te lesiones.
🌱prepara tus músculos para que tonifiquen bien cuando levantas pesas.
🌱te hace tener agujetas hasta donde no sabías que se podían tener agujetas.
🌱te permite dormir mejor.
🌱hace que subas, bajes, gires, retuerzas, dobles, ...
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I ❤️ FLEXI.
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Clases de Flexi lunes y martes en Nomadans ( Toledo).
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DisfrutaTuCuerpo.com
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#flexibility #flexibilidad #elongacion #movilidad #estirar #stretching #bendover #alargar #elongar #largo #fitspiration @irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #toledo 👉🏼El entrenamiento de piernas 👈🏼
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• Ayuda a ganar masa muscular en el tren superior y abdominales.
• Han demostrado favorecer la liberación hormonal post-entrenamiento.
• A nivel atlético ofrecen los mejores beneficios en el rendimiento.
• Influyen directamente en el rendimiento durante el acto sexual.
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💥TRUFUSION 13:30h💥
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¿ Entrenamos unas piernitas mañana ?
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#fitness #piernas #musculacion #bodyfitness #fitspiration #fistpo #entrenar #toledo #domingo @irene_rodriguez_quintana
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