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El deporte no adelgaza

El deporte es un extra que te ayuda a lograrlo

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⭐DICIEMBRE⭐
Centro I. Quintana ( Olías del Rey).

DOMINGO, 2 DICIEMBRE.

* 11:00 TRUFUSION SUAVE
* 12:00 TRUFUSION PLIO

DOMINGO, 16 DICIEMBRE

* 10:00 HIPOPRESIVOS: Taller de Formación Básica
* 12:30 TRUFUSION
* 13:30 QUEMAGRASAS

DOMINGO, 23 DICIEMBRE

* 11:00 QUEMAGRASAS
* 12:00 GLÚTEOS DE ACERO
* 13:00 QUEMAGRASAS

LUNES 24 DICIEMBRE

* 11:00 Especial DTC 90´

DOMINGO, 30 DICIEMBRE

* 11:00 TRUFUSION
* 12:00 JUMPING STEP (+ core)

LUNES 31 DICIEMBRE

* 11:00 Especial DTC 90´
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Empieza por quererte tú mism@, valorarte tú, cuidarte tú, elegirte tú... y luego, ya si eso, hablamos de lo que los otros nos dicen o nos dejan de decir. •• •• #reflexiones #belleza #meamo #quierete #yoyomisma #yoyomismaeirene #love #consciencia

Hacer tus #hipopresivos sobre un rodillo de masaje, tiene beneficios por 2 partes: 1.- Tus apneas con los Hipopresivos. 2.- Y masaje de la #fascia y estimulo de tus #glúteos . •• Cambia las posiciones de brazos y las posiciones de piernas para provocar más la apertura. •• ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Domingo, 16 Diciembre Si quieres: ✅ Aprender la técnica correcta. ✅ Llevarte un Programa de entrenamiento para hacer en casa durante 3 meses. ✅ Contar con repasos/revisiones gratuitas. ✅ Asistir a nuestras clases. ✅ Formar parte de nuestro equipo de Hipopresivos. _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #diciembre2018

Entrenar porque tu estilo de vida ES ESE, hace que todo te parezca bien. Sin límites, sin miedos, sin expectativas. Sólo por el hecho de que te encanta moverte. •• Trabajo de #piernas al puro estilo DTC. •• Al fin y al cabo una pierna tiene mucho que decir sobre tu cadera, tu rodilla, tu #abdomen , tu espalda, tus #glúteos .... •• Clases Disfruta Tu Cuerpo. •• Entrena diferente. •• •• #fascia #funcionaltraining #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #saludable #mobilitytraining #movilidad #flexibility #flexibilidad #toledo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo

Según nos vamos haciendo mayores, solemos mantener durante más tiempo pensamientos repetidos. 🧠Pensamientos en bucle. Si son pensamientos activos y alegres, estupendo. Pero... ¿y cuándo no? Veo gente que, afectada por un suceso en su vida, no es capaz de “soltarlo” aun pasando el tiempo, aun saliéndose de ese escenario, aun no teniendo solución ya. 😢😩🤬 Y su estado de ánimo cambia. Y su tristeza o enfado siguen. Y ese estado de ánimo triste se vueve COSTUMBRE. Y ese estado de ánimo se vuelve un HÁBITO. Y ese estado se hace PERSONALIDAD y acaba formando parte de ti ser triste, cabreado, angustiado, deprimido.... Es tan sutil a veces, que no nos damos cuenta.😒 •• 👧🏼👦🏻 Miro a los niños y recuerdo cuando era niña, lo poquito que te duraban los estados negativos. Sólo pensabas en jugar, en vivir cada momento, en encontrar sonrisas complices... Nada tenía tanta importancia como para durarte en la mente un rato. Los niños confían. SUELTAN Y CONFÍAN. Saben que todo se coloca ... •• 🤔Esto me hace reflexionar. Me hace pararme a pensar en mi personalidad adulta. •• Hay que mirarse a uno mismo y preguntarse: 👉🏼¿ En qué te estás convirtiendo ?👈🏼 •• #mentespoderosas #entrenatumente #entrenatumenteparaserfeliz #pensamientospositivos #doblecuántico #desdoblamiento #mindfulness #niñosfelices

Añadimos complejidad a nuestra técnica de #hipopresivos con esta superficie inestable. Si además, cuentas con un rodillo de masaje las ventajas en tu #fascia se incrementan. Ya están abiertas las plazas para la Formación de #diciembre . Si quieres: ✅ Aprender la técnica correcta. ✅ Llevarte un Programa de entrenamiento para hacer en casa durante 3 meses. ✅ Contar con repasos/revisiones gratuitas. ✅ Asistir a nuestras clases. ✅ Formar parte de nuestro equipo de Hipopresivos. ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Domingo, 16 Diciembre _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #habitossaludables #rutinas #saludable

Seguimos dándolo todo en las clases de DisfrutaTuCuerpo. Esta semana fue movidita. Aqui os dejo el calentamiento 😄 . . Recuerda los apuntes que te doy en clase: - si entrenas en intervalos quemas el doble. - si incluyes ejercicios funcionales aumentas tu metabolismo mucho mejor. - si incluyes pesas puedes seguir quemando grasa hasta 72 horas después. - la alimentación es la clave del éxito. Merienda antes de ir a clase merienda, merienda!!! - tu mente es más fuerte que cualquier ejercicio. . . La próxima semana más. Disfruta el finde. Disfruta Tu Cuerpo. . . @disfrutatucuerpo #entrenamientofuncional #entrenadorpersonal #fitness #fitnessmotivation #adelgazar #metabolismo #motivacion #entrenatumente #disfrutatucuerpo #toledo #habitossaludables

Es espectacular la reducción de 2 a 10 centímetros del perímetro de la cintura, que se logra, con solo dos meses de práctica de Hipopresivos by Disfruta Tu Cuerpo. Es muy comprensible que se obtenga esta reducción, basta con que pruebes un ejercicio y te das cuenta de que, con la disminución de la presión que provocas, le estás diciendo a tu faja abdominal que se ciña, que se haga más estrecha tu cintura. Es lógico que la práctica de dos a tres días a la semana proporcione rápidas reducciones de la cintura, menos presión, menos cintura, pero hay muchas tienen muchos más beneficios que ese. . . ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Domingo, 11 Noviembre. _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ . 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #habitossaludables

Sabías que los ejercicios #hipopresivos aumentan tu tono muscular ? •• Al realizar tus posiciones en apnea manteniendo la tensión trabajas en isométrico. •• Los isométricos son ejercicios en los cuales sometemos el músculo a tensión pero sin realizar movimiento. Así pues, los Hipopresivos bien ejecutados pueden hacer un entrenamiento perfecto en #isometricos •• Y esto nos sirve para: 📍aumentar la fuerza, 📍contribuyen a quemar grasa y 📍fortalecer los músculos en poco tiempo. 📍Y según el número de repeticiones que ejecutes la fuerza será mayor o menor. •• ⭐️⭐️⭐️ Por eso nuestras clases de Hipopresivos son tan recomendables: Lunes 18:30 Martes 12:15 Martes 21:15 Jueves 18:30 •• ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Domingo, 11 Noviembre _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #habitossaludables

El que tiene un motivo siempre encuentra un medio. HAZ ALGO DIFERENTE. @disfrutatucuerpo #fitnessmotivation #fitness #disfrutatucuerpo #descanso #halloween #entrenadorpersonal #healthylifestyle #habitossaludables #toledo

Disfruta Tu Cuerpo. Clases, Entrenamiento Personal, Talleres, Formaciones, .... •• •• @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo #fitnessmotivation #fitness #entrenadorpersonal #rutinasgym #gym #habitossaludables #saludable #active #toledo

¡¡ ES HORA DE PONERSE FUERTE !! •• •• Ya tenéis la Agenda de los Talleres de Noviembre en vuestro correo electrónico. No tardes en apuntarte que vuelan!!! !!! 👀 •• •• ¿No te ha llegado? Escríbeme a: 👉🏼irene@disfrutatucuerpo.com👈🏼 #pontefuerte #fitnesstrainning #fit #worshop #toledo #domingos #musculation #adelgazar #perderpeso #rutinasgym #fitnessmotivation #toledo #legsday #glutes #gluteos

Os dejo unos ejercicios para esta tarde lluviosa. • Hazme 12 rep. de cada uno, te grabas Y ME LOS ENSEÑAS 👁👁 • 1º Grábate 2º Súbelos a tu perfil y escribe @disfrutatucuerpo para que me lleguen y pueda verlos. •• ¿ Te animas ? •• 😋😋 •• VAMOSSSS !!! No excuses !!!! Es diverrrrrr !!!!! . . @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo #fitnessmotivation #toledo #retos

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