Archivo de etiqueta: carbohidratos

febrero 12, 2016

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Hacer mucho ejercicio no siempre sirve para quemar más calorías

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abril 24, 2015

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Grasas y azúcar: prohibido mezclar

julio 3, 2014

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El deporte no adelgaza

El deporte es un extra que te ayuda a lograrlo

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⭐MES DE JULIO⭐
Centro I. Quintana ( Olías del Rey).

JUEVES, 5 JULIO

* Quemagrasas (+dieta) 20:00

* Quemagrasas (+dieta) 21:00

SÁBADO, 7 JULIO

* Taller en AYUNAS 8:15 de la mañana.

DOMINGO, 8 JULIO

* Glúteos 1 + Brazos 11:00

* Trufusion 12:00

JUEVES, 12 JULIO

* Glúteos 2 + Brazos 20:00
* Glúteos 2 + Brazos 21:00

VIERNES, 13 JULIO

* Especial DisfrutaTuCuerpo 20:00 en Nomadans.

DOMINGO, 15 JULIO

* Glúteos 3 + Brazos 11:00
* Quemagrasas (+dieta) 12:00

JUEVES, 19 JULIO

* Quemagrasas (+dieta) 20:00

JUEVES, 26 JULIO

* Ballet FiT 20:00
* Ballet FiT 21:00
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Rutinita de #gluteos para la tarde, chicas !! 🍑 •• Necesitas: una zzilla y unos lastres. #antesmuertaquesencilla •• Haz cada ejercicio 10 veces por pierna. Y 3 series en total: 10 derecha+10 izq. 10 derecha+10 izq. 10 derecha+10 izq. •• #facil #divertido y #eficiente •• #gluteosdeacero #glutesworkout #gluteosencasa #gluteosperfectos #culito #pompas #glutes #fitwomen #fitness #sculpt @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo

La musiquilla que tararea tu cabeza al levantarte por la mañana sin haber escuchado ningún aparato de música, habla mucho del QUÉ TAL HAS DORMIDO. •• No es lo mismo amanecer con un “Voy a pasármelo bien” de Hombres G, que levantarte con un “Devuélveme la vida” de Antonio Orozco. 😂😂😂 •• ( y ojo que me encantan las 2 canciones; nada tiene que ver). •• Cuando nos levantamos, quién primero habla es nuestro inconsciente. Darte cuenta de qué canción tarareas te ayuda a entender cosas como: 📌si has dormido bien. 📌si has descansado. 📌en qué se enfoca tu mente. 📌qué estás atrayendo a tu vida. 📌tu estado emocional. 📌etc, etc, etc. •• Muy interesante, verdad? 😜 •• •• @disfrutatucuerpo #inconsciente #despertar #desdoblamientodeltiempo #mente #música #mind #song #inconscient #energiacuantica #entrenatumente #mindtraining #fit #motivacion #gracias

Venga que hoy, siendo fiesta, seguro sacamos algún huequito más para hacer nuestra rutina de abdominales #hipopresivos . •• Esta posición es fácil y ayuda un montón. Eleva los pies y apóyalos en la pared. Echa tus brazos atrás y pega la zona lumbar al suelo. Comprueba si abres más tu apertura costal con piernas flexionadas o estiradas. A mi me gustan ambas 😉 •• Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que màs te favorezca. ________________________ Ya hay fecha para el próximo Taller para iniciados: 16 Septiembre. Reserva tu plaza en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com •• •• Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisrecti #fitwomen #mamafit #sportwoman #core #correccionpostural #postura

Un poquito de postureo 😊 . . . #postureo #posturitas #myback #nomiresatras #fashion #eleganciaantetodo #fitwomen #fitonthebeach #fashionbeach #moda #model #modeling #playa #viajar

El trabajo que realizamos es un reflejo de quiénes somos. . . . #fitness #fitonthebeach #work #lovemyjob #trainer #healthylifestyle #fit #fitgirls #voley #voleyplaya #entrenamiento #entrenamientoenplaya #playa #verano2018 #salud #vacaciones #valencia #toledo #hoy @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo

¿ Y si tu vida fuera un juego y no te estás dando cuenta ? ¿ Y si tú esto ya lo has vivido antes ? ¿ Y si tienes el poder de cambiar tu realidad ? . . DESPIERTA !! . . #vida #viajar #viajareneltiempo #desdoblamiento #desdoblamientodeltiempo #double #reflexiones #despierta #playa #gracias #onthebeach #fitonthebeach #ad

3 ejercicios #funcionales que ayudan a elevar tus pulsaciones y el #metabolismo rápidamente. •• ✅Mejoran tu #agilidad y #flexibilidad . ✅Mejoran la #movilidad de cadera. ✅Aumentan la amplitud de #zancada . ✅Desarrollan la #fuerza de abdomen y espalda. ✅Mejoran la #coordinacion . •• •• Si eres principiante, haz el ejercicio lento y bien ejecutado. Cuando domines la técnica, haz entre 8/10 rep. por pierna y por ejercicio. •• Cuéntame tus impresiones 🙃 •• #disfrutatucuerpo #ejerciciofuncional #funcionaltraining #funtionaltraining #animalflow #animaltraining #yoga #onthewall #pared #entrenamiento #toledo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo

Justo hoy 🤷‍♀️ . . #amomivida #autentic #autentica #doble #beyourself #today #hoy #yo #i #gracias #teamo #justme #entoncesyo #asieslavida

Pruébalo y coméntame qué tal abajo ⬇️ 🌼 Una #toalla de baño ayuda en la activación del serrato y en la amplitud pectoral. 🌼 Me encanta este ejercicio para movilizar toda la #columna a la vez que entreno mi apertura costal. 🌼 Prueba la 3 fases de movilidad pélvica: 🌼 - Arqueo ) - Curvo ( - Arqueo ) 🌼🌼🌼 Próximo Curso de Formación para gente que no lo haya hecho antes: 16 SEPTIEMBRE 👈🏼 👉🏼👉🏼Más info: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com 🌼🌼🌼 @disfrutatucuerpo #hipopresivos #hipopressivos #hipopresivosmadrid #hipopresivostoledo #toledo #core #diastasis #movilidad #movilidadarticular #espalda #yoga #vacaciones #flow

Un poquito de #yoga para empezar la mañana activos y bien estirados ⭐️⭐️⭐️ Me gusta hacer Yoga cuando me doy días de descanso. Es un buen #descanso activo. ⭐️⭐️⭐️ Relaja la mente y esto reactiva mi cuerpo. Amo esa paz . Namaste 🙏🏻 . . . @disfrutatucuerpo #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogalifestyle #yogi #yogalifestyle @disfrutatucuerpo #disfrutatucuerpo #relax #yogacadadía #yogacommunity #feelings #peace #namaste #namaste🙏 #gracias

¿Sabías que cuando te mueves, cuando aceleras el corazón y la respiración, subes escaleras, montas en bici, das paseos activos AUMENTA LA PRODUCCIÓN DE NEURONAS que controlan el centro del #miedo ? . Con lo cual nuestra estabilidad emocional es mayor. . El cerebro funciona como un músculo. Si lo usas, lo potencias. Si no... lo pierdes !! . . Así que, MUÉVETE !! #muevete . . #ejerciciofisico #salud #cerebro #saludemocional #saludcerebral #marioalonsopuig #neuronas #disfrutatucuerpo #estabilidadeemocional @disfrutatucuerpo

¿Tienes una valla? Tienes un #tesoro ••• Nuestros #hipopresivos de esta mañana son #agarrados . Diferentes formas que activan el músculo serrato y permiten abrir más las costillas. ••• Hacemos 2 de cada opción al final de nuestra tabla de básicos. . . Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ 📣Más info: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ••• #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #incontinenciaurinaria #diastasis #diafragma #disfrutatucuerpo #mamafit #mamas

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