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El deporte no adelgaza

El deporte es un extra que te ayuda a lograrlo

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Agenda de Actividades

⭐SEPTIEMBRE / OCTUBRE⭐
Centro I. Quintana ( Olías del Rey).

MARTES, 11 SEPT.

* Wom´Style 19:30

* Wom´Style 20:30

DOMINGO, 16 SEPT.

* Hipopresivos: Formación Básica 10:00

* Hipopresivos: Formación Básica 12:30

SÁBADO, 29 SEPT.

* Hipopresivos: Formación Básica 10:00

DOMINGO, 7 OCT.

* Quemagrasas (+dieta) 11:00

VIERNES, 12 OCT (fiesta del Pilar).

* Taller en AYUNAS 8:15 de la mañana.

SÁBADO, 13 OCT.

* Hipopresivos: Formación Básica 10:30

DOMINGO, 14 OCT.

* Ballet FiT 11:00

DOMINGO, 21 OCT.

* Hipopresivos: Formación Básica 10:00

* Trufusion 12:30

DOMINGO, 28 OCT.

* Trufusion 11:00

* Quemagrasas (+dieta) 12:00
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43 músculos tiene nuestra cara. El continuo debilitamiento de los músculos de la cara es proporcional a la esporádica aparición de arrugas en el todo el rostro. Es por esto que con un poco de voluntad se puede poner en práctica algunas terapias y ejercicios de la cara para prevenir la flacidez, el envejecimiento y los músculos atrofiados. •• Existe un estereotipo bastante extendido acerca de los chinos y asiáticos del lejano oriente: su buen cutis. La mayor parte de estos resultados cutáneos que marcan la diferencia se debe a su rutina cotidiana. •• Así que, ya sabemos, UNA TABLITA DE ENTRENAMIENTO PARA ESTOS MÚSCULOS TAMBIÉN. •• Un ratito cada día al finalizar nuestras clases de Hipopresivos. ¿Te animas? •• 👉🏼#hipopresivostoledo •• #yogafacial @facefitness.coach @facegym #habitossaludables #cara #rostro #belleza #disfrutatucuerpo #toledo

La gimnasia abdominal hipopresiva tiene como objetivo prevenir, mejorar y remediar los síntomas de un déficit de suelo pélvico. Las técnicas hipopresivas están recomendadas en los siguientes casos: * Si has dado a luz o tienes pensado hacerlo. * Si sufres incontinencia de orina o heces. * Si sufres de estreñimiento. * Si has sufrido alguna intervención abdominal o ginecológica. * Si notas falta de tono abdominal y el abdomen abultado. * Si sufres descenso de matriz, vejiga o recto. * Si eres deportista, corres, saltas o montas en bici. * Si tienes dolores de espalda. ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Domingo, 21 Octubre 10:00 _______________________ 🎒CLASES SEMANALES: Lunes, 18:30. Martes, 21:15. Jueves, 18:30. _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 👩🏻‍🎓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit

Y voy a pasármelo bien ... MUY BIEN !!! •• Gracias por estos ratos de risas, de ropas, DE NIÑAS !!! •• 💜👠💜 •• Pasamos las clases de Wom’Style a los viernes !!! ¿Te apuntas? 🤓 •• Disfrutatucuerpo.com •• #happy #lifestyle #fashion #fashionblogger #heelsdance #postureo #models #lovemylife #womansecret #womanstyle #womanfitness #toledo #sexydance #baile #bailarinas

La semana que viene dan comienzo nestras CLASES DE HIPOPRESIVOS. Hay grupo los: Lunes, 18:30. Martes, 21:15. Jueves, 18:30. . Practica esta técnica si: 📌Quieres acabar con la incontenencia de esfuerzo. 📌Si tienes dolores de espalda. 📌Si no vas de vientre a diario. 📌Si se te queda el abdomen abultado y hacia afuera. 📌Si realizas deportes de impacto, de saltos tipo Zumba o de carrera. 📌Si quieres respirar mejor. 📌Si no tienes correcta postura. 📌Si tienes diástasis. 📌Si acabas de dar a luz. 📌Si tu suelo pélvico como hombre o como mujer está débil. . Hipopresivos Disfruta Tu Cuerpo. Hipopresivos en Toledo. Reserva tu plaza ya !! . @disfrutatucuerpo #hipopresivos #hipopresivostoledo #toledo #core #espalda #recuperacionpostparto #embarazada #suelopelvico #fitness #fitness #abdominales #tripa #adelgazar #cintura 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #habitossaludables

Los vídeos en las clases de #flexibilidad son muy, muy útiles. Ayudan a la entrenadora a ver de forma más minuciosa los fallos o correcciones que puedan hacerse de cada alumn@. Así es más eficiente preparar la siguiente clase. Así es más fácil conseguir #resultados •• ¡¡¡ QUIERO RESULTADOS !!! •• Cambios, objetivos, retos propuestos, transformaciones, cuerpos útiles, #energia , #vida , #salud !!! •• El 1 de Octubre, EMPIEZA LA FIESTA !!! ______________ Día de inscripciones 25 Sept. _______________ No te quedes sin plaza. ______________ Disfruta Tu Cuerpo. _______________ #toledo #entrenamiento #flexibility #habitossaludables #saludable #gluteos #fit #woman #cuerposfitness @disfrutatucuerpo

Las clases de WoM’Style han empezado con mucha ilusión y ganas. •• Hay mucho que entrenar y eso nos encanta!! •• Espero las piernitas vayan bien de agujetas 😬😬 •• Ayer un #tango con muchas sonrisas 😄 Estas pobres no saben lo que las espera ... 🤓 •• Mañana cambia la temática!! Hay que adaptarse, HAY QUE MOLDEARSE. . 👉🏼El espectáculo debe continuar 👈🏼 •• Clases Wom’Style. Martes y Jueves. Septiembre. Disfruta Tu Cuerpo. •• #womanstyle #fashion #fashiondance #dance #womansecret #bailarinas #bailar #tacones #sexystyle #sexydance #mujer #hazalgodiferente #bediferent #toledo @disfrutatucuerpo

Uno de los mejores ejercicios del suelo pélvico: el #orgasmo , nada más y nada menos que el ¡80%! de los tejidos que forman nuestro suelo pélvico, son tejidos involuntarios, es decir, que no se pueden contraer ni relajar voluntariamente. O de otra manera, esto se lograría principalmente con la práctica de gimnasia abdominal hipopresiva. Dicho de otra manera: ¡haciendo ejercicios de Kegel estás ejercitando solamente el 20% de los tejidos de tu suelo pélvico! Los tejidos encargados de dar tono básico a esta musculatura, no se llegan a entrenar practicando ejercicios de Kegel. “No más Kegels”, como dice Katy Bowman, científica biomecánica con formación en Física, Fisiología, Anatomía e Ingeniería, directora del Restorative Exercise Institute en California y gran autoridad en EEUU en temas de corrección postural, movimiento natural y su impacto en la salud. ___________________________ Últimas plazas para la Formación de #Septiembre. Si quieres: ✅ Aprender la técnica correcta. ✅ Llevarte un Programa de entrenamiento para hacer en casa durante 3 meses. ✅ Contar con repasos/revisiones gratuitas. ✅ Asistir a nuestras clases. ✅ Formar parte de nuestro equipo de Hipopresivos. ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: Sàbado, 29 Septiembre ________________________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com __________________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. _______________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. __________________________________ ✅#hipopresivostoledo ✅ ________________________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit

Dos versiones de cuadrupedia en la pared. Me encantan porque activan mucho el suelo pélvico. Lo notaréis !! •• Otro de los favoritos en nuestras #clases de #hipopresivos 😛 •• Si ya tienes buen nivel puedes incluirla en tu rutina. •• Comienza en cuadrupedia y estira una pierna ejerciendo más apertura costal ayudándote con el apoyo en la pared. •• La segunda postura baja al apoyo en antebrazos. •• Prueba ambas para ver cuál te ayuda mejor. •• Hacemos 3 repeticiones añadidas a nuestra 2ª posición básica. . . ✏️Próximo Taller de Formación Básica para Iniciados: • Domingo, 16 Sept. 10:00 COMPLETO • Domingo, 16 Sept. 12:30 COMPLETO • Sábado, 29 Sept. 10:00 QUEDAN PLAZAS. _______________________ 📞Info y Reservas en: hipopresivos@disfrutatucuerpo.com ________________________ 🤓Consulta con un #profesional titulado en hipopresivos para hacer la técnica correctamente y poder llevar el entrenamiento que te favorezca. ________________________ ⛔️Jamás entrenes esta técnica estando embarazada. _________________________ ✅#hipopresivosdtc ✅ _______________________ #hipopresivos #disfrutatucuerpo #hipopresivostoledo #cintura #abdominales #suelopelvico #recuperacionpostparto #embarazada #embarazo #recuperacionsuelopelvico #diafragma #toledo #diastasis #diastasisabdominal #mamafit #fitwoman #fitwomen #mujer #mujerfit #yogahipopresivos #yogui

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Mucha gente piensa que la #cinturafina se logra a base de #abdominales y se tiran horas haciendo repeticiones absurdas de los típicos #crunch . ** ¡¡ Prueba esta opción !! 👉🏼 Giros y retorciditos 👈🏼 ** Son mucho más divertidos y trabajan más fibras musculares que un abdominal tradicional. ** Y en la 2ª parte te dejo #estiramiento de #isquiotibiales. Ese ejercicio aparentemente, sólo trabaja glúteo y lumbar pero no! La pierna de abajo es la que está haciendo el máximo #esfuerzo. ** ¿Lo probamos? ** #workout #entrenamiento #piernas #toledo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo @disfrutatucuerpo

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