Archivo de etiqueta: Irene Rodríguez Quintana

XtremeFiT: ¡ únete a la legión !

Anuncios

SER SEXY: Consejos científicos

COME MÁS GRASA, PIERDE BARRIGA

ESTO ES LO QUE QUITA LA GRASA DEL ABDOMEN

PSOAS: El Músculo del Alma

RESPIRA Y QUEMA CALORÍAS

PEINADOS PARA ENTRENAR

7 Errores que arruinan el entrenamiento

ESTÍRATE POR LA MAÑANA

  • Agenda de Actividades

    ⭐️MES NOVIEMBRE⭐️

    TALLER WOM’SEXY STYLE
    Sala Sabor y Baile. A las 21:30 (10€)
    * Miércoles, 15 Nov.
    * Miércoles, 22 Nov.
    TALLER FLEX. P80
    Centro I.Quintana. A las 12:00h (12€)
    * Sábado, 18 Nov.
    TALLER QUEMAGRASAS
    Centro I.Quintana. A las 13:00 h. (10€)
    * Domingo, 26 Nov. (abdom/hipopresivo)
    TALLER BALLET FiT
    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 19 Nov.
    A las 12:30h. COMPLETO.
    A las 13:30h. Quedan plazas.
    TALLER HIPOPRESIVOS para iniciados.

    Centro I.Quintana (50€)
    * Sábado, 23 Dic. 10:00 a 12:00h

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 26 Nov.
    A las 12:00 COMPLETO.
    A las 11:00 Quedan plazas.

    ⭐️MES DICIEMBRE⭐️

    ➡️ Los Talleres en Navidad🎄 dependerán del nº de gente. Pueden abrirse más horarios o cerrarse por falta de gente. ⬅️

    TALLER QUEMAGRASAS

    Centro I.Quintana. (10€)
    * Domingo, 17 Dic. a las 13:00h.
    * Sáb, 23 Dic. a las 13:00h.
    * Sáb, 30 Dic. a las 13:00h.

    TALLER BALLET FiT

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 12:00h.
    * Domingo, 17 Dic. a las 11:00h.
    * Sábado, 23 Dic. a las 12:00h.
    * Sábado, 30 Dic. a las 12:00h.

    TALLER TRUFUSION

    Centro I.Quintana. (12€)
    * Domingo, 3 Dic. a las 13:00h.
    * Domingo, 17 Dic. a las 12:00h.
    * Domingo, 24 Dic.a las 11:00h.
    * Domingo, 31 Dic a las 11:00h.

  • facebook

  • Instagram

    ⭐️TRUFUSION: HAZTE FUERTE⭐️
.
Un Taller que combina los Mejores Entrenamientos para ser IMPARABLE!
.
¡¡ No te conformes con menos !!
.
➡️Próximas Fechas:
.
🦁Domingo, 26 Noviembre:
11:00 Quedan 5 plazas.
12:00 COMPLETO.
.
🦁Domingo, 3 Diciembre:
13:00 Queda 1 plaza.
.
🦁Domingo, 17 Diciembre:
12:00 Quedan 2 plazas.
.
🦁Domingo, 24 Diciembre:
11:00 Quedan 5 plazas.
.
🦁Domingo, 31 Diciembre:
11:00 Quedan 7 plazas.
.
➡️Reservas en:
Irene@disfrutatucuerpo.com
.

@irene_rodriguez_quintana #crossfit #hiit #animalflow #cardiobox #funcionaltrainning #intervaltraining #entrenatoledo #toledospain #entrenaendomingo #hormonadecrecimiento #growhormone #cardio #fitness #fitnessmotivation #fitspo #fitspiration Un sólo día y esto ya sale así....😳😳
Aun muuuucho que retocar pero si las chicas vienen con esta fuerza y con estas ganas, VAMOS A LLEGAR LEJOS !
.
Os espero mañana!!!
⭐️WOM’STYLE⭐️
.
👉🏼👉🏼Lunes 21:30 en Sabor y Baile👈🏼👈🏼
.
¿ Te atreves con nosotras ? 😏
.
@irene_rodriguez_quintana 
#disfrutatucuerpo 
#sexystyle ✏️TRES POSICIONES DE HIPOPRESIVO PARA HACER ESTA MAÑANA:
.
☝🏼Para estirar la zona lumbar.
✌🏼Para el suelo pélvico.
👌🏼Para reducir cintura.
.
➡️Dejadme comentarios si las habéis probado. Es una buena forma de llevar al día tu entrenamiento en casa además de en clase 😉
.
Irene@disfrutatucuerpo.com ⭐️FLEX. P80⭐️
Quedan 2 plazas libres para el Taller de Flexi de hoy a las 12:00 en I. Quintana.
.
Hora y media de flexi ???
ME APUNTO!! 💪🏼
.
Reservas en:
irene@disfrutatucuerpo.com
647 68 64 05 Tú eres la fuerza impulsora.
TÚ QUIEN PROVOCA EL CAMBIO.
TÚ.
.

Disfrutatucuerpo.com ¿QUÉ DE QUÉ SON MIS CLASES?
.
💥De salir de tu sillón.
💥De salir de tu rutina.
💥De que dejes de dar vueltas al coco.
💥De que juegues contigo.
💥De que vivas la música.
💥De retorcerte, tirarte al suelo, volar.
💥De trabajar el cerebro.
💥De hacerte fuerte, flexible, ágil, rápido, feliz...
💥De que salgasssss y veas la luz!!
.
💥DE DISFRUTAR JUNTOS TÚ Y TU BENDITO CUERPO.
.
SAL !!
.
Clases Disfruta Tu Cuerpo.
Irene@disfrutatucuerpo.com
.

@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #fitness #movimiento #entrenatoledo #toledospain #entrenadorpersonal #despierta #entrenamientoconsciente #consciencia #divertido #fitness Cuida Tu Cuerpo por fuera ... Y POR DENTRO !!
.
⭐️ HIPOPRESIVOS TOLEDO ⭐️
(Más de 8 años de experiencia)
.
➡️Domingo, 19 Noviembre 10:00 a 12:00h.⬅️
.
✏️Más info:
https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/abdominales-hipopresivos-toledo/
.
@irene_rodriguez_quintana 
#hipopresivos #abdominales #apnea #masaje #diafragma #masajediafragmatico #reducecintura #cintura #espalda #cuidatuespalda #fit 👁‍🗨TRUFUSION.
Hazte Fuerte.
.
Próx. Taller 26 Noviembre.. . .

#fitness #fitspo #entrenatoledo #trutoledo #trufusion #pontefuerte #musculo #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenaendomingo #toledospain #toledo #bajapeso #pierdegrasa #abdominales #gluteos @irene_rodriguez_quintana ¿ENTRENAS CONMIGO HOY ?
.
💥11:00 COMPLETO
💥12:00 COMPLETO
💥13:00 Quedan plazas.
.
Irene@disfrutatucuerpo.com
.
#fitness #domingo #entrenaendomingo #disfrutatucuerpo @irene_rodriguez_quintana ¿ Así quien no tiene ganas de ir a trabajar ?
.
Si llego a clases y me encuentro siempre con sonrisas, con ilusión, con ganas de probarlo todo, de aprender, de intentar, de equivocarse, de seguir...
.
Estoy rodeada de l@s mejores profesionales en vivir. .
¿UN TRUCO PARA SER FELIZ? ⭐️Rodeate de gente feliz⭐️
(da buena suerte !!!)
.
🥊Disfrutatucuerpo.com
.
@irene_rodriguez_quintana 
#boxing #kickboxing #boxwoman #happyday #divertido #feliz #funny #boxeo #disfruta #disfrutatucuerpo #actividadestoledo #entrenatoledo ⭐️WoM’Sexy Style⭐️
.
SACA TU OTRA PARTE 👄
.
➡️Miércoles 21:30 en Sabor y Baile.
.
#sexywoman #sexystyle #sexydance #heelsdance #sensualdance #bailesexy #bailar #mujeres #guapa #sexyfit #tacones #bailarcontacones @irene_rodriguez_quintana Todos los días deberían de ser “EL DÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL”.
(reposteado de @carloscatedra_bmc )
.
Es tan importante tener una columna móvil para vivir bien que cada día convendría hacer ejercicios que la mantuvieran activa, lubricada, ágil...
.
Entrena movilidad articular.
Entrena flexibilidad.
Vive ágil, libre, suelto...
.
HOY ES EL DÍA DE LA COLUMNA EN LAS CLASES DE DisfrutaTuCuerpo.
.
@irene_rodriguez_quintana #disfrutatucuerpo #spine #columna #espaldasana #movilidad #animalflow #yogaanimal #yoga #columnavertebral #cuerposano #entrenasano #cuidate