TALLERES

DOMINGOS FiT

Talleres específicos para complementar nuestras clases.
En ellos se imparten actividades que requieren más tiempo y dedicación.
Suelen hacerse Sábados, Domingos y/o días festivos.

✔️ Complementan tus entrenamientos de la semana.
✔️ Queman las calorías del finde.
✔️ Entrenas en horario matutino ☀
✔️ Y si no puedo entrenar a diario, ya tengo mi dosis.

Programados y dirigidos por una Entrenadora Personal experta en Fitness 😉

Entrenadora Personal experta en Fitness Toledo

Durante el curso informamos de cuáles son y de los descuentos que podéis encontrar.

Incluyen, entre otros:

TALLER QUEMAGRASA NIVEL 1 

TALLER QUEMAGRASA NIVEL 1.Es el Taller que más seguidores tiene y sus razones son evidentes.
Es fácil, divertido y muy, muy EFECTIVO !
El objetivo principal es GENERAR HORMONA DE CRECIMIENTO que a partir de los 25/30 años empieza a bajar 😞
Aquí un artículo por si queréis saber más de esta bendita hormona:

¿CÓMO TRABAJAMOS?
Se os da una dieta para hacer 2/3 días antes del Taller.
Y ese día, a través de Intervalos de Alta Intensidad (HiiT) ponemos al cuerpo a la Màxima Potencia de CADA UNO.
El nivel es personal pues tus músculos responderán a lo que les sea posible.
No más, aunque quieras 😄😄
* Está complementado con Ejercicios de Brazo.

 FÀCIL, DIVERTIDO Y EFECTIVO.

Este Taller es recomendable hacerlo, al menos, una vez por semana por los beneficios que tiene.

TALLER QUEMAGRASA NIVEL 1.

¿QUÉ VAMOS A LOGRAR CON ESTE TALLER ?
🔹 Eliminar tóxinas a través del sudor.
🔹 Mejorar las evacuaciones.
🔹 Estimular Hormona de Crecimiento que permite:
🔹 Acelerar el metabolismo.
🔹 Aumentar la quema de grasa en 48h.
🔹 Evitar el envejecimiento prematuro.
🔹 Aumentar los niveles de colágeno.
🔹 Mejorar el Sistema Inmune.
🔹 Generar más músculo fácilmente.
🔹 Elevar la energía y vitalidad.
🔹 Conservar la memoria.

TALLER DE YOGA CELEBRITIES

16903ca4202463e757c85bdc98712a6b¿No te has preguntado nunca cómo tienen ese cuerpo famosos como Madonna, Jennifer Aniston, Richard Gere, Beyonce, Nacho Cano, Demi Moore, etc. cuando dicen que hacen Yoga??
La respuesta está en este taller.
Apto para mujeres y HOMBRES.
Para este taller se requiere conocimiento básico de Yoga y buen estado físico.
Se trabajan la fuerza, resistencia y agilidad de forma progresiva. El nivel te lo pones tú.
Una manera de activar cuerpo y mente de manera satisfactoria.
Saldrás sudando, con el cuerpo nuevo y rebosante de energía.
 

TALLER DE DANZA AFRICANA

La Danza Africana es uno de los mejores entrenamientos que conozco para bajar de peso en un tiempo record.
Desde la primera clase, en la que no paras de sudar, la eliminación es efectiva al máximo.
Quemas entre 800 y 900 Kcal en una sola sesión y son realmente divertidas.

¿Quieres que te lo demuestre?
Africana R

 

 

TALLER: ENTRENA COMO UN ÁNGEL DE VICTORIA’S SECRET

Entrena como un ángel de Victoria Secret

 

 

 

¡ Prepárate !
Un entrenamiento de alto nivel en elegancia, sofisticación y sobre todo efectividad.
El tipo de entrenamiento de estas modelos consiste en definir curvas,  potenciar su tono muscular tonificando, definiendo y alargando las posiciones que favorezcan su mejor perfil.

 

 

 

Un taller que combina:

image004 Técnicas de BODY BALLET: el último grito de las famosas.
image006 Trabajo específico con TACONES DE AGUJA: nada mejor para levantar glúteos.
image008 Preparación física de GIMNASIA ARTÍSTICA y SINCRONIZADA: para elongar y definir piernas.

No hace falta experiencia, ni saber llevar tacones.

TALLER: TRUCOS PARA ELIMINAR CELULITIS

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El taller consiste en hora y media de ejercicios, explicaciones y pasos para aprender a eliminar la “piel de naranja”, activar la circulación y el organismo para eliminar desechos a través de la orina y el sudor y aumentar la producción de la hormona del crecimiento humano sin tratamientos milagrosos.

Contenidos:

– Técnica Dry Brushing.
– Automasaje  fácil y eficaz !! .
– Ejercicios de Aceleración y de rebote.
– Ejercicios mediante Super 8: intervalos.
– Ejercicios tonificantes para glúteos y piernas.

TALLER: FLEXIBILIDAD POR PAREJAS

flexibilidad parejas
Aquí os planteo un Taller muy recomendable sobre todo para los hombres que sois los que más músculo tenéis y menos flexibilidad hacéis.
Ideal para atletas, ciclistas y practicantes de artes marciales.
FLEXIBILIDAD POR PAREJAS.
¿En qué consiste? Trabajo de flexibilidad mediante tracciones y asistencias por parte de un compañero.
Haremos técnica FNP (“Ruso”), Elongaciones, Presiones, Rebotes y Técnica de Pared.
Terminaremos con meditación Vipassana para la conciencia muscular y neuronal.

Flexibilidad por parejas

TALLER DE  RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

image004El taller consiste en hora y media de posiciones estáticas en estiramientos muy suaves más media hora de RELAJACIÓN MEDIANTE HIPNOSIS.
El primer taller fue de relajación guiada, el segundo meditación y activación de chakras y en este, nuestras psicóloga experta en este campo, se encarga de llevarnos a hipnosis para descargar el cuerpo de tensión y estrés.
Todo ello en una sala ambientada con velas, inciensos, sonidos relajantes y una persona que se encargará de estirarte y masajearte para lograr que tu cuerpo suelte tensión…
Porque la vida consiste en ser feliz cada momento. Y eso…depende sólo de ti.

 

YOGA ANIMAL
entrenamiento completo yoga animal

TALLERES PARA PEQUES:

niños
Talleres específicos para desarrollar la creatividad, motricidad e ilusión de los más pequeños.

 

 

 

TALLER: DANZA AFRICANA PARA NIÑOS

2fd860e591870de88a9924c5df980e91Para los peques (y no tan peques) con energía rebosante y que les guste bailar, aquí proponemos este taller para bailar, divertirse y después, dormir como benditos…
Imprescindible traer “atuendo africano”: telas/ropa de tigre, leopardo, brazaletes, pulseras,… Y BOTELLITA DE AGUA.
En el primer horario debe haber un adulto durante todo el Taller con los niños.
La edad de inicio depende de que los niños/as sepan seguir a la monitora (bien o mal es indiferente).

 


Si quieres que te llegue información sobre los Talleres, Clases y Masterclases que hacemos cada semana, escríbenos tu correo electrónico para que te incluyamos en nuestra carpeta de contactos y te lleguen directamente a tu bandeja de entrada. 

 

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