TALLERES

DOMINGOS FiT

Talleres específicos para complementar nuestras clases.
En ellos se imparten actividades que requieren más tiempo y dedicación.
Suelen hacerse Sábados, Domingos y/o días festivos.

✔️ Complementan tus entrenamientos de la semana.
✔️ Queman las calorías del finde.
✔️ Entrenas en horario matutino ☀
✔️ Y si no puedo entrenar a diario, ya tengo mi dosis.

Programados y dirigidos por una Entrenadora Personal experta en Fitness 😉

Entrenadora Personal experta en Fitness Toledo

Durante el curso informamos de cuáles son y de los descuentos que podéis encontrar.
También existe la opción de “BONOS DESCUENTO” (pincha para conocerlos).

Incluyen, entre otros:

TALLER: TRUFUSION

Se trata de un Taller para los amantes del músculo. El mejor taller para TRANSFORMAR el cuerpo.

¿Cómo se trabaja?
Combina tablas seriadas de Body Fitness, entrenamiento Funcional de Crossfit e Intervalos del HiiT.

¿QUÉ VAMOS A LOGRAR CON ESTE TALLER ?
🔹 Tonificar el músculo desde las fibras musculares más profundas.
🔹 Usar la grasa como combustible.
🔹 Aumentar la Resistencia Muscular.
🔹 Fortalecer el Sistema Óseo Articular.
🔹Conseguir un cuerpo fibrado y bien tonificado.
🔹Conocer cómo aumentar O NO aumentar volumen muscular.
🔹 Estimular Hormona de Crecimiento que permite:
🔹 Acelerar el metabolismo.
🔹 Aumentar la quema de grasa en 48h.
🔹 Evitar el envejecimiento prematuro.
🔹 Aumentar los niveles de colágeno.
🔹 Mejorar el Sisteme Inmune.
🔹 Generar más músculo fácilmente.
🔹 Elevar la energía y vitalidad.
🔹 Conservar la memoria.

Vídeos:

TALLER QUEMAGRASA NIVEL

TALLER QUEMAGRASA NIVEL 1.Es el Taller que más seguidores tiene y sus razones son evidentes.
Es fácil, divertido y muy, muy EFECTIVO !
El objetivo principal es GENERAR HORMONA DE CRECIMIENTO que a partir de los 25/30 años empieza a bajar 😞
Aquí un artículo por si queréis saber más de esta bendita hormona:

¿CÓMO TRABAJAMOS?
Se os da una dieta para hacer 2/3 días antes del Taller.
Y ese día, a través de Intervalos de Alta Intensidad (HiiT) ponemos al cuerpo a la Màxima Potencia de CADA UNO.
El nivel es personal pues tus músculos responderán a lo que les sea posible.
No más, aunque quieras 😄😄
* Está complementado con Ejercicios de Brazo, Core o Glúteo.

 FÀCIL, DIVERTIDO Y EFECTIVO.

Este Taller es recomendable hacerlo, al menos, una vez por semana por los beneficios que tiene.

TALLER QUEMAGRASA NIVEL 1.

¿QUÉ VAMOS A LOGRAR CON ESTE TALLER ?
🔹 Eliminar tóxinas a través del sudor.
🔹 Mejorar las evacuaciones.
🔹 Estimular Hormona de Crecimiento que permite:
🔹 Acelerar el metabolismo.
🔹 Aumentar la quema de grasa en 48h.
🔹 Evitar el envejecimiento prematuro.
🔹 Aumentar los niveles de colágeno.
🔹 Mejorar el Sistema Inmune.
🔹 Generar más músculo fácilmente.
🔹 Elevar la energía y vitalidad.
🔹 Conservar la memoria.

TALLER BALLET FIT

Taller basado en el Ballet combinada con elementos del Fitness.
Intercala: trabajo cardiovascular, tonificación y movilidad articular.

Muy efectivo pues su técnica se lleva a cabo a través de la Calistenia, logrando una mayor definición de los músculos por la tensión y activación constante.
(Entrenamiento de Bruce Lee).

¿QUÉ CONSEGUIMOS CON ESTE MÉTODO?

  • Mejora la elasticidad y la flexibilidad.
  • Favorece el equilibrio
  • Tonifica el cuerpo.
  • Trabaja la musculatura y la esculpe de manera elegante y armónica como el de los bailarines.
  • Ayuda a reforzar el core y la correcta postura.
  • Oxigena la musculatura reduciendo cargas musculares.
  • Evita futuras lesiones gracias al trabajo de flexibilidad.

Más info y vídeos:
https://disfrutatucuerpo.wordpress.com/ballet-fit/

TALLER KICK BOXING

Taller para personas que quieren conocer este deporte desde la parte más divertida, dinámica y buscando la eficacia de su preparación física.
Para aquellos que quieren probar las técnicas de Boxeo, Kick Boxing y Full Contact sin el objetivo de enfrentarse a ningún adversario en combate.
¿QUÉ VAMOS A TRABAJAR EN ESTE TALLER?
  • Técnicas básicas de golpeo de puño.
  • Esquivas, desplazamientos.
  • Técnica y mejora de patadas altas, medias, bajas y con giro.
  • Preparación Física de las Artes Marciales.
  • Cardiobox, Sombra, combate al aire.
 
¿QUÉ VAMOS A CONSEGUIR CON ESTE TALLER?
  • Aumentar la seguridad en un@ mism@.
  • Aumentar fuerza, agilidad y resistencia.
  • Mejorar la coordinación brazos/piernas.
  • Quemar hasta 700kcal/800kcal en una sesión.
  • Disfrutar con nuevas formas de hacer deporte.
Indispensable: Llevar tus guantes de Boxeo.
Vídeo:

TALLER FLEX. P80

Para amantes y enemigos de la FLEXIBILIDAD.

Si te cuesta entrenar flexibilidad, este Taller es perfecto porque combina diferentes técnicas para cualquier nivel y grado que tengas.

Entrenamiento por Balística, Elongaciones, FNP y Flexibilidad Asistida.
 

Ideal para:

🌀Culturistas o gente que entrena Musculación para conseguir que el músculo logre el máximo rango de longitud.
🌀Atletas, Triatletas y Crossfiteros dado que las fibras flexibles conllevan mejor contracción-relajación posibilitando una mayor velocidad en ejecución.
🌀Bailarines y gente de las Artes Marciales dado que es su punto más importante.
🌀Personas activas que practican deporte a diario ya que evita lesiones y aumenta la calidad del entrenamiento.
🌀Personas inactivas, duras, robóticas que quieren comenzar a iniciarse en flexibilidad.
🌀Personas con falta de energía, apáticas, cansadas y doloridas.
🌀Adolescentes en edad de crecimiento.

Flexibilidad por parejas

TALLER WOM´STYLE

WoM´Style  es un Taller dirigido a mujeres que les gusta bailar,  expresar y sacar toda su sensualidad a través de la música, el baile y la puesta en escena.
WoM´Style
Más info y vídeos:

TALLER  TALLER DE  RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

relajacion

El taller consiste en hora y media de posiciones estáticas en estiramientos muy suaves mediante masajes, presiones, …

Todo ello en una sala ambientada con velas, inciensos, sonidos relajantes y una persona que se encargará de estirarte y masajearte para lograr que tu cuerpo suelte tensión…
Porque la vida consiste en ser feliz cada momento. Y eso…depende sólo de ti.

 

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