XtremeFiT

entrenamiento disfruta tu cuerpo

Derivado de los entrenamientos de los soldados de la legión y las fuerzas armadas, aparece XtremeFiT apostando por la eficacia y eficiencia en sus ejercicios para que puedan ser llevados a cabo durante largo tiempo sin lesiones y a una intensidad elevada.XtremeFiT es el singular sistema de entrenamiento integral que combina:

  1. Fuerza, Potencia y Resistencia cardiovascular para aumento de tono y hormonas vitales.
  2. Flexibilidad, Movilidad articular y Agilidad para evitar lesiones.
  3. Coordinación, Equilibrio y Meditación para el desarrollo mental.

Esta filosofía de trabajo se denomina FiT (Funtional Intelligent Training), que utiliza los protocolos de TAC-FiT, entre otros, para preparar específicamente a sus practicantes.

Xtreme FiT trabaja en 3 círculos:

1. Fluidez, ritmo, armonía y máximo rango de movilidad articular en todas las partes del cuerpo, basado en el INTU-FLOW (Método ruso milenario modernizado que aboga por la salud y longevidad), Prasara Yoga, trabajo excéntrico, elongaciones, etc.

Este método utiliza estiramientos activos, en los que la contracción isométrica del músculo agonista, provoca el estiramiento y relajación (por inhibición recíproca) del antagonista.

Trabaja el movimiento de todas las articulaciones en todos los planos y ejes, lo que permite un trabajo en 6 grados de libertad: adelante y atrás, izquierda y derecha, arriba y abajo, de izquierda a derecha inclinando los hombros, rotaciones y flexión y extensión de cadera.

Por lo tanto, se realizan ejercicios en 2 y 3 dimensiones.

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2. Trabaja la fuerza, potencia y resistencia con ejercicios funcionales dinámicos y estáticos con autocargas (propio peso del cuerpo). También utiliza ejercicios con Sandbag, Tensores, Barras,TRX, Kettlebells, Discos de peso, etc. En algunas ocasiones se combinan ejercicios propios del Crossfit, Combat y el HiiT.

El entrenamiento de alta inensidad es indispensable para producir otras hormonas vitales, incluyendo la testosterona en los hombres y el estrógeno en las mujeres y la hormona de crecimiento en ambos.

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3. Trabajo compensatorio utilizando técnicas de Gimnástica Natural que nosotros denominamos Yoga Animal que combina la fuerza y la potencia de las Artes marciales, con la flexibilidad y agilidad del Yoga, mediante fluidez, coordinación y equilibrio.

Todas las sesiones estarán siempre complementadas con entrenamiento mental y meditación Anapana y Vipassana.

Complementado con Defensa Personal.

Para aquellos que desean combinar su preparación física con los principios básicos de una buena Defensa Personal.

Prepárate para elaborar una defensa efectiva ante las más comunes agresiones en cualquier situación.

Horarios ( Escuela Nomadans )

Martes 20:15 Xt Flexibility
Jueves 20:15 Xtreme FiT
Viernes 19:30- 21:00 Xtreme FiT. Yoga Animal
Sábado 12:00-14:00 Xt. Defensa Personal.

Monitores

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IRENE RODRÍGUEZ QUINTANA

  • Directora Creativa del Método DTC. XtremeFiT.
  • Diplomada en Educación Física.
  • Profesional experta en Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
  • Instructora de Body Sculpting, FiT, Hatha Yoga y Flexibilidad Artística.
  • Instructora de Stott Pilates, Pilates para embarazadas y fitball Pilates.
  • Instructora de Kick Boxing y Full contact.
  • Campeona de España en Full Contact y Kung Fu.
  • Formación avanzada en trabajos de Flexibilidad, Elongación, Yoga artístico y Stretching.
  • Formación en GAP y PEB, Funcional Training, HiiT y TRX.

LUIS UTRILLA DEL CASTILLO

  • Cinturón Negra LimaLama – El arte de la Defensa Personal.
  • Instructor cursos y seminarios de defensa personal.
  • Formación avanzada en trabajo de suelo dinámico.
  • Experto en defensas contra armas.
  • Formación avanzada en manejo de armas básicas.
  • Instructor de defensa personal femenina.
  • Experto en trabajo cuerpo a cuerpo y distancias.